從某種意義上來說，肝臟是一個既強大又脆弱的身體器官，之所以說它強大，是因為它具有很強的自我修復(fù)能力，而之所以說它脆弱，則是因為當(dāng)今社會人們的一些飲食習(xí)慣很容易對肝臟造成損傷?？梢哉f，肝臟的健康與我們的飲食習(xí)慣有極大的關(guān)聯(lián)。因此，我們在日常生活中，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃有損肝臟健康的食物，多吃一些對肝臟有利的食物。生活中，有3種水果是公認的“養(yǎng)肝高手”，大家平日里可以多吃。
養(yǎng)肝的水果有哪些？
1、蘋果
蘋果中的礦物質(zhì)與維生素含量極高，同時，其中還含有豐富的鈣元素，平日里多吃蘋果可以幫助身體代謝掉多余的鹽分，減輕肝臟的代謝負擔(dān)。此外，經(jīng)常吃蘋果還可以達到益氣養(yǎng)血、寧神靜心的效果。
2、葡萄
葡萄可以幫助身體分解胃中的膽固醇與脂肪酸，促進肝臟的消化與分解。此外，葡萄中還含有豐富的活性物質(zhì)，這些物質(zhì)可以有效清除人體中的自由基，對于肝病患者來說，多吃葡萄有利于疾病的恢復(fù)。
3、香蕉
香蕉可以在一定程度上激發(fā)肝臟的活力，促進體內(nèi)毒素的代謝與分解，起到潤腸通便、清肝排毒的作用。但在食用香蕉時需注意，一次性攝入過多香蕉容易導(dǎo)致身體上火，因此，我們在吃香蕉時可以少量多次，這樣不僅有利于肝臟健康，還能預(yù)防上火。
小提示：對于肝臟不好的群體來說，除了可多食用上述3種水果外，用決明子、菊花、桂花、金銀花、牛蒡根和枸杞泡水喝也不失為一種養(yǎng)肝的好方法。在平時喝水的時候，往飲用水中加入上述幾種食材，不僅可以讓飲用水更加可口，還能夠在一定程度上養(yǎng)護肝臟，提升肝功能。但是注意的是，養(yǎng)肝是一件需要長期堅持的事情，因此，在用這些食材泡水喝的時候，也最好做到每日堅持飲用，這樣更有利于養(yǎng)護肝臟。
