對于女性來講，來“大姨媽”的那幾天，其實是非常關(guān)鍵的。如果能夠好好利用“大姨媽”，或許還可以給自己的健康加分不少，但由于“大姨媽”期間，女性的身體相對而言比較脆弱，所以也需要格外重視。尤其是在飲食方面，大家應(yīng)該做到張弛有度，雖說要少食冷飲、冷食，但一些有助于經(jīng)期“養(yǎng)生”的食物，大家是可以合理食用的。比如，女性來“大姨媽”期間，多吃這3樣食物，或能幫助排出子宮污血，讓體重“悄悄”降下來。下面就一起來看看吧。
女性經(jīng)期要多吃哪些食物？
1、木瓜
木瓜是很多女性喜歡吃的水果，它在一定程度上還能夠發(fā)揮美白的功效，而且還有人堅持認為，多吃木瓜可以實現(xiàn)豐胸的效果，事實上，木瓜的功效遠不止于此。其實，木瓜不僅富含維生素，同時還含有豐富的微量元素、水分，這些都是身體進行新陳代謝所必需的。所以，在女性來“大姨媽”的那幾天，如果能夠堅持合理利用，多攝入一些木瓜中的營養(yǎng)成分，或許就可以幫助身體美容養(yǎng)顏，促進毒素的排出，從而更好地呵護身心健康。另外，木瓜所含的熱量極低，所以多吃不僅不會長胖，反而還有幫助減肥的功效。
2、陳皮枸杞水
將陳皮與枸杞搭配在一起，對于處在“大姨媽”期間的女性來說，是有很多好處的，因為陳皮中含有豐富的檸檬苦素，以及多種微量元素，這些物質(zhì)既可以滋養(yǎng)細胞，同時又能夠促進新陳代謝。另外，枸杞中含有的胡蘿卜素、維生素等，也能夠有效地促進血液循環(huán)，所以兩者搭配在一起，可以更好地幫助身體代謝，排出體內(nèi)殘留的毒素，尤其是對濕氣重的女性來說，往往會因濕氣使經(jīng)血的排出受影響。所以可以對癥使用陳皮枸杞水，這樣既促進了毒素排出，又改善了新陳代謝，同時還能使體重得以下降，可謂是好處多多。
3、桃膠
桃膠也是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，但它作為一類養(yǎng)生食材，可能很多女性對其不是很清楚。其實，這種養(yǎng)生物質(zhì)，來源于桃樹上的分泌物，雖然外貌不揚，但它確實是對女性有利的。一方面，桃膠可以幫助排出子宮內(nèi)的經(jīng)血，減少了經(jīng)血殘留。另一方面，桃膠還可以防治氣血不暢，因而能夠促進毒素排出，對于改善女性的新陳代謝，改善睡眠，以及控制體重等，均是非常有利的。
女性的身體是比較脆弱的，在平時女性朋友一定要多吃一些溫補的食物，尤其是月經(jīng)期間，一定要做好保養(yǎng)，好好呵護子宮的健康，身體才會更健康。
