肝臟是人體最大的排毒器官，健康的肝臟可避免噯氣，腹脹，便秘等問題。同時(shí)也起著調(diào)節(jié)血糖的重要作用。下面這十種食物可以幫助肝臟排毒。
養(yǎng)肝的10種食物越吃肝臟越健康
1、豬肉
因?yàn)樨i肉富含有蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物，具有很好的滋陰養(yǎng)肝、補(bǔ)中益氣的功效。
2、波菜
因?yàn)椴げ酥懈缓芯S生素C、胡蘿卜素等,具有很好的養(yǎng)肝補(bǔ)血、滋陰潤肺、舒肝等功效。
3、山楂
因?yàn)樯介懈缓芄?，可以增?qiáng)體內(nèi)酶作用，不僅能夠加速肉食的消化，促進(jìn)膽固醇的轉(zhuǎn)化。
4、果醋
因?yàn)楣字懈缓被?、醋酸等營養(yǎng)成分，能夠有效地提高肝臟的解毒及代謝功能。
5、烏雞
烏雞性平、味甘，具有滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉等作用。
6、牛肉
牛肉中含蛋白質(zhì)比較豐富,而且脂肪含量低，不用擔(dān)心肝臟負(fù)擔(dān)問題，反而還有增強(qiáng)免疫力的作用。
7、菊花
菊花可以起到清熱平肝明目的功效，并且還具有清熱瀉火解毒的作用，菊花茶偏涼性,脾胃虛寒少喝。
8、五味子
五味子酸味、苦味、辛味和咸味，對(duì)人體的五臟起到平衡,還可促進(jìn)肝臟的解毒過程，保護(hù)肝臟免受傷害。
9、決明子
決明子有清肝明目、降血脂、降血壓、利水通便的作用，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，排出體內(nèi)代謝垃圾。
10、枸杞
枸杞益精氣、補(bǔ)肝腎、改善面色、安神明目，經(jīng)常食用，對(duì)肝臟也是有一定好處的。
小提示：盡量不要熬夜，肝臟在晚上11點(diǎn)之后會(huì)進(jìn)入排毒解毒的工作，若是長期熬夜會(huì)加重肝臟的工作負(fù)擔(dān)，影響肝臟進(jìn)行正常的工作，長此以往肝臟會(huì)病變。
