最近，陸續(xù)看到很多朋友陽了，包括好幾年沒感冒的人，幾天之間，嗓子跟被刀片劃過一樣，咽口水就像吞刀片。病毒帶來的不適感，對(duì)于每一個(gè)人來說，都是一場考驗(yàn)。無論早陽還是晚陽，增強(qiáng)免疫力才是關(guān)鍵。下面，就跟大家分享5種湯水，清肺利咽，提高免疫力。
陽了以后多喝5種湯水
1、陳皮煮金桔
陳皮主要適用于“咳嗽痰多”的情況，金桔中含有豐富的維生素C，并且酸甜開胃，兩者搭配在一起煮湯，可以緩解因嗓子不舒服帶來的不適。
食材：金桔3個(gè)、陳皮1瓣、老冰糖適量。
做法：金桔用鹽搓洗干凈，切成薄片狀；陳皮提前放入溫水中泡軟，剪成小片；將金桔和陳皮倒入鍋中，加適量清水；大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，放入冰糖，再煮5分鐘，即可關(guān)火。
2、川貝燉雪梨
川貝燉雪梨，屬于民間的一道傳統(tǒng)藥膳，也是常見的“清肺利咽”食方。雪梨和川貝均入肺經(jīng)，川貝略帶苦味，加上冰糖，吃起來就沒那么苦了。
食材：雪梨1個(gè)、川貝粉1克、老冰糖適量。
做法：雪梨洗凈，從上方位置切下來一片“雪梨蓋”，然后將果核挖出來，注意不要挖穿了；將川貝粉和老冰糖放入梨坑中，多切下來的梨肉也一起放進(jìn)去；將切下來的部分蓋回去，用牙簽固定??；放入蒸鍋中，隔水蒸40分鐘，即可取出來食用。
3、銀耳蓮子湯
銀耳自古以來就是滋補(bǔ)佳品，當(dāng)中含有的銀耳多糖成分，能夠增強(qiáng)人體的免疫功能。蓮子雖苦，卻是民間公認(rèn)的“養(yǎng)心安神”佳品。銀耳和蓮子搭配煮湯，清咽又潤肺。
食材：銀耳1朵、蓮子1把、紅棗3顆、枸杞10多粒、老冰糖適量。
做法：銀耳放入清水中泡發(fā)，去掉黃色部分，剪碎；將銀耳、蓮子和紅棗一起放入鍋中，加適量清水；大火煮開后，轉(zhuǎn)小火燉30分鐘；放入冰糖和枸杞，再煮10分鐘，即可關(guān)火。
4、綠豆百合湯
綠豆中含有的香豆素、生物堿等活性物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的免疫機(jī)能。百合也是一味“潤肺止咳”的藥食同源食物，跟綠豆搭配煮湯吃，難受的嗓子會(huì)舒服一些。
食材：綠豆100克、百合50克、老冰糖適量。
做法：綠豆沖洗干凈，放入清水中浸泡3個(gè)小時(shí)；將綠豆和百合一起倒入鍋中，加適量清水；大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮1個(gè)小時(shí)，然后放入冰糖；繼續(xù)煮10分鐘，即可關(guān)火。
5、蔥白姜棗湯
早在東漢名醫(yī)寫過的醫(yī)方中，就有生姜和紅棗的組合。生姜中含有的姜辣素，可以起到驅(qū)寒發(fā)汗的作用，蔥白作用類似，還可以滅菌，搭配紅糖煮湯吃，能潤潤嗓子。
食材：生姜1小塊、紅糖少許、蔥白2段。
做法：生姜洗凈切薄片，蔥白切段；將生姜和蔥白放入鍋中，加適量清水；大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，再放入紅糖煮5分鐘，即可關(guān)火。
疫情在嚴(yán)重我們也不怕，大家一起齊心協(xié)力戰(zhàn)勝它，有癥狀我們就擊敗它，相信大家試試以上幾種湯水會(huì)有所好轉(zhuǎn)的。
