靈芝久服抗衰老3種服用方法養(yǎng)生效果更佳

靈芝是一種名貴的滋補(bǔ)中藥材，很多人聽過它的名字，但并不了解它的功效，今天我們就為大家詳細(xì)地說一說。靈芝在我國已有兩千多年食藥用歷史。《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，《本草綱目》記載其能“久食輕身不老，延年神仙。”唐代開元年間的《道藏》將其與“霍山石斛、天山雪蓮、三兩重人參、百二十年首烏、花甲之茯苓、海底珍珠、冬蟲夏草、蓯蓉”并稱為中華九大仙草。

一、靈芝的成分與功效

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為靈芝性溫、味微苦，有養(yǎng)心安神、補(bǔ)中健胃、扶正固本的作用，可以補(bǔ)氣安神、止咳平喘，對肺氣虛、腎氣虛、脾氣虛及心氣虛等各種氣虛均有治療作用，適用于乏力、自汗、失眠、多夢、心悸、健忘等癥狀患者。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，靈芝富含多糖與三萜，野生品更富含多種微量元素，此成分能有效提高人體整體素質(zhì)與機(jī)體免疫力。其中，多糖又可加速人體核酸與蛋白質(zhì)代謝，促進(jìn)造血，增強(qiáng)體質(zhì)；靈芝能增強(qiáng)冠狀動脈的血流量，降低心肌耗損，增強(qiáng)心肌收縮率，對抗動脈粥樣硬化斑塊的形成，保護(hù)心臟，預(yù)防心腦血管等疾病發(fā)生；能增強(qiáng)人體內(nèi)部供給組織細(xì)胞的需氧量，提高人體對缺氧的耐受力；能提升白血球的數(shù)量；能鎮(zhèn)咳祛痰平喘、鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛；能保護(hù)肝臟，降低血清轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生；能對抗肌膚的營養(yǎng)不良，對萎縮性的肌強(qiáng)直、皮肌炎有治療作用；能促進(jìn)新陳代謝，消除體內(nèi)自由基，防止細(xì)胞老化，延緩衰老。

二、靈芝的服用方法

靈芝雖味道苦澀，但自帶芳香，可制作靈芝茶、靈芝酒或菜肴食用。

1、靈芝茶

將完整的靈芝切成小片，入清水中煮沸。用文火加熱大概兩小時左右，等色澤變成棕色關(guān)火，取其汁加入蜂蜜即可飲用。

2、靈芝酒

把靈芝切片，入白酒浸泡4~5天，待酒色由無色轉(zhuǎn)為棕紅色，適當(dāng)加入少許冰糖或蜂蜜。

3、靈芝里脊肉

靈芝10克，豬里脊肉100克，冬筍15克，油菜50克，胡蘿卜15克，花生油50毫升，雞蛋1個，鹽、姜、蔥、蒜、花椒、黃酒各適量，雞湯100毫升。將里脊肉、靈芝切成薄片；把靈芝加水煎煮兩次，每次30~40分鐘，合并2次煎液；里脊肉放入沸水中，煮至八成熟取出備用。鍋內(nèi)放入油燒熱，略加些水，放入冬筍、油菜、胡蘿卜，再加入各種調(diào)料，熬出香味，再把里脊肉、雞蛋和靈芝煎液倒入，翻炒至沸，用水淀粉勾芡，炒勻即可裝盤食用。

這一食療方具有補(bǔ)肺益腎、健脾安神之功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠、食欲不振、更年期綜合征等癥。

溫馨提示：靈芝雖好，但亦有禁忌，不可隨意服用，青春期前后的青少年最好少吃或不吃靈芝孢子粉，因?yàn)殒咦臃凼庆`芝的繁殖部分，對內(nèi)分泌有一定影響，子宮肌瘤、乳房小葉增生、前列腺肥大患者亦應(yīng)忌服靈芝孢子粉，對菌類過敏的者亦須忌服。