入冬后，天氣逐漸開始變冷，這時要是喝上一杯暖暖的水，瞬間就感覺全身都舒服。若是在水里加點“料”，喝了不僅暖呼呼的，身體也悄悄得到了滋補。今天在這就給大家推薦幾樣。
入冬后怎么喝水更養(yǎng)生
1、蜂蜜陳皮水
老來易便秘，來一杯蜂蜜陳皮水！便秘，是很多中老年人難以啟齒的問題。好幾天才上一次廁所，還干結難排出，相當費時費勁。不少人就拿性質苦寒的通便茶來喝，剛開始或許能見效，但過不久又無濟于事。我們要知道，中老年人之所以易便秘，大多是因體質偏“虛”、偏“燥”，再加上本身津液不足，腸道干燥所致。因此，想要緩解便秘之苦，還得從體質特點出發(fā)，既然體質虛、燥，那就想辦法補它、潤它。
有一些簡便的食材藥材，經過巧妙的搭配，就能潤燥通便，不但不傷身，還有補益功效，比如蜂蜜陳皮水。蜂蜜，它本身就是柔潤生津、補益脾胃的，對于老人來說很友好；而行氣、健脾和胃的陳皮，可以啟動脾胃，調動氣機的運轉。有了陳皮作為動力基礎，又有了蜂蜜這個“潤滑油”，自然就能把腸道滋潤得“光滑順溜”，排便也就可以順暢多了。當然，如果是年輕人出現(xiàn)大便干硬，同時又體形瘦弱且體質不佳的，也可試一試。
食材：蜂蜜兩大勺，陳皮1~2克。
做法：先將陳皮用流水沖走表面浮塵，再將其放入壺中，加適量清水，燒開后小火煮10分鐘，隨即倒出放置微溫后，再加上蜂蜜即可飲用。晨起后，空腹飲用一杯蜂蜜陳皮水，再配合腹部按摩，通便效果會更佳。
操作方法：以肚臍為中心，用雙手掌心相疊，在腹部繞圈按摩數(shù)十周，順時針、逆時針方向各按摩一半。
2、黃芪泡水
易感冒，用黃芪泡水喝。入冬后，氣溫一降、小風一吹，體質虛弱的人就很容易感冒。對此，中醫(yī)專家認為，愛感冒、身體瘦弱、渾身沒勁兒的人，可用黃芪來補身。黃芪味甘性溫，補氣最給力，享有“補氣諸藥之最”的美譽。在陽氣逐漸內斂的冬季，服用黃芪正當時。如果常感覺乏力，稍微活動一下就心慌、氣短、出汗，稍不留意就感冒，很可能是氣虛。
氣虛的人，每次用黃芪15克泡水喝，效果很好。如果是氣虛+血虛，可用黃芪30克、枸杞子15克、大棗3枚（剖開），水煎服，每日1劑。
3、龍眼姜棗茶
畏寒怕冷，喝杯龍眼姜棗茶！有些人一到冬天，就異常畏寒怕冷，成日靠暖氣、暖寶寶等“續(xù)命”。一旦離開了這些保暖產品，他們就冷的受不了了，手腳更是冷冰冰的。畏寒怕冷，就是陽虛體質的典型表現(xiàn)，既然是陽虛，那么就得溫陽。在日常的飲食當中，可適當選用一些溫陽食材，如生姜、蒜、茴香、胡椒、羊肉、鹿肉、桂圓肉、核桃等。
食材：龍眼肉10克，生姜5克，大棗10枚（劈開）。
做法：將上述食材放入鍋中，加水以大火加熱滾沸后，繼續(xù)煮10分鐘即可關火，溫熱飲用。
溫馨提示：服用黃芪時，要一邊服用一邊看有沒有上火的跡象，如果在服用過程中，出現(xiàn)腹脹、大便干燥、身上燥熱、起火癤子等癥狀，要立即停用。
