在水果中含有十分豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于想要養(yǎng)生的人士來(lái)說(shuō)多吃水果是對(duì)人體有好處的，不過(guò)水果也不是隨便可以吃的，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)食用水果最好是食用低糖水果，幫助身體降低血糖，那么低糖水果有哪些呢，下面我們一起來(lái)看看這十大低糖水果排行榜吧。
十大低糖水果排行榜
1、番石榴
番石榴又名芭樂，它的口感多汁，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種維生素，纖維素和果酸可以幫助人們減肥瘦身，美容養(yǎng)顏，另外番石榴不僅含糖量低，它含有的脂肪量也是十分低的，所以食用番石榴還可以有效的幫助人體降低三高，在十大低糖水果排行榜中，番石榴必須排名第一
2、柚子
柚子的含糖也是十分低的，柚子的汁水豐富，吃一口生津解渴，還含大量維生素c和果膠，能降低我們血液中的膽固醇含量，促進(jìn)我們?nèi)梭w對(duì)鈣、鐵的吸收，好吃不怕胖，同時(shí)因?yàn)樗暮橇康?，且又具有分解脂肪的功效，?duì)于三高患者來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是福音。
3、雪蓮果
雪蓮果是一種長(zhǎng)得和紅薯差不多的水果，生活中大家應(yīng)該吃的不多，這種水果含糖量不高，且還含有維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是它含有的水溶性纖維，這類物質(zhì)不容易被人體吸收，可以減少糖的轉(zhuǎn)化，可以穩(wěn)定血糖，對(duì)于想要降低血糖的人來(lái)說(shuō)是必不可少的選擇。
4、木瓜
木瓜不僅含糖量比較低，而且，在木瓜中還含有蛋白分解酶，能夠有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉，起到降低血糖的作用，在主要的是木瓜中的木瓜堿和維生素c胡蘿卜素等等，有利于身體的健康，增強(qiáng)人人身體的體質(zhì)。
5、山楂
在山楂中含有非常多的元素和酸洗物質(zhì)，它其中含有的解脂酶可以幫助患者促進(jìn)消化，促進(jìn)胃酸的分泌，同時(shí)山楂的含糖量低，它可以幫助人體加快糖分的分解，也不會(huì)讓人體產(chǎn)生多余的糖分。
6、藍(lán)莓
藍(lán)莓算是含糖量比較低的一種水果了，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)少量的食用藍(lán)莓有利于降低血糖，同時(shí)藍(lán)莓它還含有豐富的青花素，可以幫助人體清理自由基，抗擊衰老。
7、檸檬
檸檬中含有的酸性物質(zhì)可以有效的幫助人們減肥減脂，而且還有著幫助人體利尿的功效，同時(shí)檸檬的含糖量并不高，也可以說(shuō)十分的低，想要降低血糖的患者可以放心食用。
8、草莓
草莓別看味道甜美，但是含糖量并不高，研究表明，吃草莓能夠降低飯后血糖水平和低密度脂蛋白水平，進(jìn)而降低糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。另外草莓提取物也能夠有效刺激防病蛋白質(zhì)，為草莓預(yù)防糖尿病和心臟病提供了支持。
9、獼猴挑
獼猴挑被稱作“維生素c之王”，它里面含有豐富的維生素c等多種營(yíng)養(yǎng)成分，它還是高纖維、低脂肪、低糖水果，不僅含糖量低，而且其富含的糖醇類物質(zhì)肌醇，能調(diào)節(jié)糖代謝，從而降低人體血糖水平。
10、橙子
在十大低糖水果排行榜中最后要說(shuō)的便是橙子了，橙子的含糖量雖然沒有前面的幾個(gè)低，但是也并不是特別的高，在橙子含中豐富的果酸、果膠、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有生津止渴、預(yù)防便秘、降低血液中膽固醇含量的功效，大家可以適量食用。
