今年的潮濕氣息不僅濃重，而且蘊(yùn)含著毒素，隨著氣溫的逐漸攀升，另一個(gè)挑戰(zhàn)也接踵而至，那就是“暑氣”。在酷熱的夏日，水果通常是消暑的首選。在這樣的“內(nèi)濕外暑”交織環(huán)境中，吃水果時(shí)切忌過量，特別是要警惕以下四種水果。
一、濕氣太毒4種時(shí)令水果慎吃
1、西瓜
西瓜被譽(yù)為“天然的清涼飲料”，在中醫(yī)學(xué)中具有清熱解毒的重要作用。西瓜性質(zhì)甘寒，能夠有效解暑、消除口渴，并有助于改善小便不利和口瘡等癥狀。在炎熱的夏日，食用西瓜片可以起到類似于服用古方白虎湯的效果。西瓜皮同樣具有很好的消暑效果。因此，西瓜的主要特點(diǎn)是它的清涼性質(zhì)。
2、山竹
山竹通常被認(rèn)為是可以平衡榴蓮熱性的水果，其味道甘甜而性質(zhì)偏寒，有助于清熱、生津和健脾。
3、火龍果
火龍果性質(zhì)涼和，味道甘甜，根據(jù)中醫(yī)理論，它能夠生津止渴、清熱涼血，并有助于通便利尿。
4、椰子
椰子湯在南方地區(qū)被視為一道具有家鄉(xiāng)味道的佳肴。椰子性質(zhì)平和，味道甘美，歸入肺和脾經(jīng)，能夠益氣健脾和殺蟲消疳。然而，并不是所有人都適合食用椰子?！侗静萸笤分刑岬?，患有瘡疥和喘咳的人應(yīng)避免食用椰子。對于這些人來說，最好搭配一些性溫且具有祛濕功效的食材，如五指毛桃、陳皮、白扁豆等。
特別需要注意的是，當(dāng)前流行的椰子水或其他椰子味飲料，尤其是冷飲和加糖的版本，這些都會(huì)改變椰子的平和性質(zhì)，使其帶有更多的“寒和濕”特點(diǎn)，因此過量飲用并不利于健康。
二、夏季吃什么去濕氣
1、木瓜
木瓜性溫、味甘，歸脾、胃經(jīng)，有助于消化，對于濕氣引起的消化不良、胸悶等有較好的調(diào)理作用。
2、蘋果
蘋果性平、味甘，含有豐富的纖維質(zhì)，可以幫助健脾益胃，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于濕氣排出。
3、香蕉
香蕉味甘，有清熱、潤腸、解毒的功效，適合體內(nèi)有熱、大便干結(jié)的人群食用，有助于改善濕氣癥狀。
4、紅豆
紅豆雖然不是水果，但常被用來利濕健脾，可以煮紅豆湯或者與其他食材搭配食用，有助于濕氣排出。
5、薏米
薏米性涼、味甘淡，有利濕、健脾、清熱、排膿的功效，適合體內(nèi)有濕熱的人群食用。
6、南瓜
南瓜性溫、味甘，有益氣補(bǔ)中、健脾暖胃的作用，適合脾胃虛寒的人群食用。
三、4種食物可去“水果病”
1、生姜
生姜具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、解毒的功效，對于因食用寒涼水果引起的胃寒、腹痛等癥狀有緩解作用。
2、蜂蜜
蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便的作用，對于因食用某些水果引起的便秘或輕微腹瀉有改善作用。
3、檸檬
檸檬富含維生素C，具有抗氧化和增強(qiáng)免疫力的作用，可以緩解因水果中的某些成分引起的過敏癥狀。
4、薄荷
薄荷具有清涼解表、疏風(fēng)散熱的功效，對于因食用某些水果引起的皮膚瘙癢或輕微過敏有緩解作用。
溫馨提示：水果通常含有較高的糖分，而過度的甜味被認(rèn)為是導(dǎo)致身體積聚濕氣的因素之一，因此在濕氣較重的季節(jié)里，應(yīng)謹(jǐn)慎食用含糖量高的水果，另外水果屬于生冷食物，而過多食用生硬食物會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)。
