蘋果，說起它的名號，那也是響當(dāng)當(dāng)水果界的“全科醫(yī)生”，從頭補(bǔ)到腳。其中幾個好處特別突出，今天我們一起來聊聊吃蘋果的好處吧。
一、吃蘋果對身體有哪些好處
1、特別適合高血壓
蘋果高鉀低鈉，可中和現(xiàn)代人的高鹽飲食，常吃蘋果對高血壓患者很有好處。
2、幫助溶解血栓
每天吃兩個蘋果或喝一杯純蘋果汁，可以幫助減少血液中不良膽固醇的含量，防止動脈栓塞。
3、糖尿病人可吃
蘋果果實的甜味來自蔗糖和果糖，兩者都是自然糖，且含量不高。所以，糖尿病患者也可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/font>
4、預(yù)防心血管疾病
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。
5、增強(qiáng)記憶力
年紀(jì)大了容易忘事，蘋果中豐富的鋅元素則可以強(qiáng)化大腦的記憶力，維持大腦健康。
二、吃蘋果需要注意些什么？
1、有腸胃疾病的患者不要空腹吃。
2、最好不要吃蘋果核，營養(yǎng)價值很低。
三、吃蘋果要不要削皮？
建議是去皮吃。除了農(nóng)藥殘留，很多商家為了蘋果保鮮、防蟲，會在蘋果皮上打蠟。這些蠟不好分辨，食用前最好用鹽水泡洗，或者直接削皮。脾胃虛弱的朋友可以煮蘋果吃，不僅能減少胃腸道刺激，還能防治內(nèi)熱、治腹瀉。
溫馨提示：老年人吃蘋果建議把蘋果洗凈、去皮去核后切成小塊后在煮鍋用清水煮，大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮，這樣蘋果煮軟后就能吃啦，可以根據(jù)自己的口味加點蜂蜜或者紅糖，口味更佳，但如果怕胖或者血糖比較高，最好別放糖，直接吃煮熟的蘋果。
