但人們壓力過大而睡不著的時候可以通過聽催眠曲來緩解，催眠曲有利于人體的心靈得到凈化，使人體快速的入睡，有效治療失眠，其中六大強效催眠曲一聽入睡的有搖籃曲、水邊的阿狄麗娜、α音樂、月光曲、哥德堡變奏曲、佛經(jīng)這六種。
六大強效催眠曲
1、搖籃曲
搖籃曲多是適用于兒童，為母親撫慰孩子入睡的一首曲譜，搖籃曲的曲譜簡短，但是律輕柔甜美，伴奏的節(jié)奏型則帶搖籃的動蕩感，聽著搖籃曲似乎在一艘飄蕩在大海中的小船上，又似乎是在母親的懷抱里面輕輕的晃動，隨著搖籃曲的節(jié)奏輕輕的搖擺，跟隨這搖籃曲進入夢鄉(xiāng)。
2、水邊的阿狄麗娜
水邊的阿狄麗娜原名《給愛德琳的詩》，它是一首十分輕緩的純音樂，由保羅·塞內(nèi)維爾所作，理查德·克萊德曼演奏，在失眠的時候聆聽這首曲子，就如甜而清新的空氣流入胸肺，帶給人一鐘讓人舒暢的感覺，如同水邊撩起的波瀾，一圈一圈的蕩漾，安然。
3、α音樂
α音樂我們有稱它為α腦電波音樂，這種音樂的速度與人的α腦波是一致的，有科學(xué)研究證明能使身體和頭腦和諧一，在這類音樂伴奏下，我們會將大腦頻率調(diào)到α波狀態(tài)，然后如同便會處于一種放松的狀態(tài)，使人體快速的方式，有效提高睡眠質(zhì)量。
4、月光曲
月光曲有貝多芬創(chuàng)作，月光曲演奏食“猶如在瑞士琉森湖月光閃爍的湖面上搖蕩的小舟一般”因此得名為月光曲，月光曲十分的深幽靜寂，非常安靜，猶如在在平靜的湖面吹來一陣風(fēng)，泛起的微小波浪微波粼粼，十分的安靜，在這種環(huán)境下人們很容易進入一種放松的狀態(tài)，進入睡眠。
5、哥德堡變奏曲
《哥德堡變奏曲》為身患失眠癥的凱塞林克伯爵所作，因為這首曲子本身便是為失眠者所作的催眠曲，所以它肯定為強效催眠曲一聽入睡，在無論何時何地，以何種方式聆聽《哥德堡變奏曲》，都能給人體帶來一種和諧安詳?shù)母杏X。
6、佛經(jīng)
在強效催眠曲一聽入睡的音樂曲中肯定要有佛經(jīng)的身影，佛經(jīng)拗口大家在聽佛經(jīng)的時候和聽老師講解深奧的高數(shù)是一樣的，會產(chǎn)生極強的催眠效果，親測晚上睡覺的時候，聽一便佛經(jīng)，不僅可以治療失眠的效果，同時還可以被佛經(jīng)凈化心靈，使靈魂的得到一個升華。
