有沒有發(fā)現(xiàn)，“一到秋冬季，家里老一輩人沒事，年輕人先感冒了”“一起旅游走路，老一輩人還精力十足，年輕人先走不動了”……按理說現(xiàn)在生活條件好了，為什么總感覺年輕人的身體還不如老一輩人？不，這個真不是錯覺！有研究發(fā)現(xiàn)：在抗衰老、抗癌方面，老一輩或更有優(yōu)勢！
一、年輕人身體還不如老一輩
2024年8月，《柳葉刀·公共衛(wèi)生》期刊發(fā)表了一項來自美國癌癥協(xié)會的研究，在對2300余萬名癌癥患者和730余萬例癌癥死亡數(shù)據(jù)進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)：34種癌癥中有17種的發(fā)病率在年輕人中猛增，腸癌、腎癌、胰腺癌、子宮內(nèi)膜癌等多種癌癥發(fā)病率升高達(dá)2-3倍。
數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)：在34種癌癥中，竟然有11種的發(fā)病率大體是逐年走高的，越是年輕的人群發(fā)病率越高。比起1955年左右出生的人，90年左右出生的人在小腸癌、甲狀腺癌、腎癌、腎盂癌、胰腺癌等這幾種癌癥發(fā)病率增長2-3倍。此外，在17種發(fā)病率上升的癌癥中，有10種是肥胖相關(guān)癌癥，凸顯了肥胖在癌癥發(fā)病率升高中的影響。
不僅如此，和老一輩相比，年輕人更容易加速衰老！2024年4月，美國癌癥研究協(xié)會（AACR）年會上發(fā)布了一項研究顯示：年輕人或正在加速衰老，并且加速衰老與癌癥風(fēng)險增加有關(guān)。與1950年-1954年出生的人相比，1965年或以后出生的人出現(xiàn)加速衰老的風(fēng)險高17%。
這項研究調(diào)查了14余萬名參與者的醫(yī)療記錄，年齡在37歲-54歲之間，通過9種血液標(biāo)記物來計算生理年齡。生理年齡高于實際年齡的個體被定義為加速衰老。
“與實際年齡不同，生理年齡可能會受到飲食、身體活動、心理健康和環(huán)境壓力等因素的影響。”研究人員表示，“越來越多的證據(jù)表明，年輕一代的衰老速度可能比預(yù)期的要快。”
二、抗衰防癌做好這4點很重要
1、合理膳食
攝取豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，適量攝入碳水化合物及脂肪，將體重保持在正常范圍內(nèi)，尤其要保持肌肉量。
2、心情舒暢
增加日光照射，可以調(diào)動人體情緒，有助于提升精神狀態(tài)，減輕抑郁情緒。此外，還要保持積極樂觀的心態(tài)，多關(guān)注美好的事物，與朋友家人分享喜悅，遇到傷感的事情，及時主動的予以排解。
3、充足睡眠
中醫(yī)認(rèn)為，充足睡眠有助于潛藏陽氣和積蓄陰精，促進(jìn)髓海和精氣恢復(fù)。熬夜容易引起內(nèi)分泌紊亂，是造成血壓高的一個重要原因，建議每天晚上11點前睡覺。
4、定期體檢
其實很多疾病早期發(fā)現(xiàn)都能有效治愈，甚至包括不少癌癥。即便對于無法治愈的疾病，早發(fā)現(xiàn)也能夠通過醫(yī)生的診治來延長壽命，改善生活質(zhì)量。所以，定期體檢對于及早發(fā)現(xiàn)身體問題、及時治療至關(guān)重要。
溫馨提示：如今雖然生活條件好了，但很多年輕人的生活方式并不健康，愛吃高糖高油飲食、喝奶茶飲料不喝水、每天熬到很晚才睡覺，周末也不愿出去運動，寧愿宅在家里打游戲、刷視頻，健康第一是要活得長，第二是要活得好，很大程度上取決于自己的生活方式，千萬別把年齡當(dāng)優(yōu)勢，年輕從來不是資本，健康才是！
