在上廁所的時(shí)候，有些不順暢，大家想要緩解這種情況，在飲食上，食用一些有纖維素的水果，有助于促進(jìn)胃腸蠕動，在一吃就拉屎的水果中，就有 火龍果、梨子等便秘最怕的9種水果，它們有助于促進(jìn)胃腸蠕動，有助于緩解大便干燥的情況。
一吃就拉屎的水果
1、火龍果
對于便秘的人來說，火龍果也是可以幫助緩解的，它可以幫助潤腸通便，它里面含有水溶性膳食纖維，這對于腸道的蠕動是有幫助的，可以幫助我們排便的，它也含有很多的水分，可以讓大便干燥緩解些。
2、獼猴桃
獼猴桃在生活中也是會吃到，在在獼猴桃中是含有豐富的膳食纖維的，有助于潤腸通便的，且其中含有一定的水分，對于大便干燥的情況也是有助于緩解的，改善便秘是有好處的，大家可以將其榨汁，在飯后喝一杯，助于胃腸蠕動。
3、梨
想要緩解便秘的情況，大家是可以食用梨子這種水果的，它具有潤腸通便的好處，也能利尿降壓的，在梨子中富含水分，也有為啥呢告訴，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，且有助于促進(jìn)消化。
4、草莓
草莓有改善便秘的好處，它其中含有豐富的纖維素以及果膠成分，在草莓中含有的水分和纖維素，有助于讓大便變軟，有助于排便的，不過其中含有酸性物質(zhì)，不宜過多的食用的。
5、香蕉
香蕉是具有通便的作用的，其中含有可溶性膳食纖維果膠，有助于促進(jìn)胃腸蠕動，但是要注意對于香蕉的選擇的，只有熟透的香蕉才有這樣的作用的，熟香蕉中含有的部分物質(zhì)喲助于潤腸通便的，如果大家食用沒有熟透的香蕉的話，那么可能還會起到不利大便排出的情況。
6、蘋果
蘋果在日常生活中是常見的，大家也是可以食用蘋果的，在其中含有膳食纖維、果膠等成分，可有效促進(jìn)腸道蠕動，且它的營養(yǎng)成分是很豐富的，食用蘋果好處多多，便秘患者可以每天食用一個(gè)，最好是帶皮吃。
7、木瓜
木瓜是可以幫助緩解便秘的，具有通便的功能的，大家可以一天中吃半個(gè)或者一個(gè)木瓜就可以，而且它還含有很多的水分，可以讓干燥的大便便于從體內(nèi)排出的。
8、柚子
它也是可以幫助緩解便秘的水果之一，它含有很多的膳食纖維，對于我們的腸胃蠕動是有幫助的，可以輔助治療便秘的情況，而且它的水分也多，它的營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，但是性寒，不宜過多食用，小心腸胃損害。
9、櫻桃
櫻桃的含鐵量是很高的，也經(jīng)常食用櫻桃有助于增強(qiáng)體質(zhì)，適量食用櫻桃有助于治療便秘的，含有一定的纖維素，但是要注意過多食用櫻桃，可能會讓身體出現(xiàn)不適的情況的，比如腹脹等。
一吃就拉屎的水果，其實(shí)是說在一定程度上有助于緩解便秘的，不過除了水果之外，大家也可以食用一些蔬菜。
便秘最怕的三種蔬菜
不管是白蘿卜還是紅蘿卜，生吃或者是熟吃，都有很好的潤腸通便的效果。蘿卜中含有豐富的干擾素，有抗病毒、抗癌的效果，適量吃還能幫助降低人體的膽固醇，如果出現(xiàn)便秘的話.....【查看詳情】
