很多女生每個(gè)月的那幾天都是痛的死去活來(lái)，有的還離不開止痛藥。但如果大家身邊沒(méi)有止痛藥，怎么才能有效的緩解痛經(jīng)呢？下面整理了幾個(gè)5分鐘緩解痛經(jīng)方法，希望能所有幫助。
5分鐘緩解痛經(jīng)方法
1、按摩關(guān)元穴
腹部正前方的中線位置上，肚臍以下3寸處，具體看關(guān)元的準(zhǔn)確位置圖和作用，用手掌根部，推揉關(guān)元穴2-3分鐘，多按按可以改善痛經(jīng)，還有月經(jīng)不調(diào)的情況。
2、按揉三陰交
三陰交在哪里有什么功效，三陰交被稱之為婦科穴，經(jīng)常按揉這個(gè)穴位可以改善經(jīng)期不順、白帶異常、月經(jīng)過(guò)多或過(guò)少、更年期癥狀等，平時(shí)多按按還有安神助眠的效果。
3、喝紅棗姜茶
3-5顆紅棗，1-2片生姜，用開水沖泡之后喝，可以加適量的黑糖調(diào)味，紅棗姜茶有很好的補(bǔ)血益氣，驅(qū)寒暖宮的功效，最好在月經(jīng)沒(méi)來(lái)之前就連著喝幾天，可以預(yù)防痛經(jīng)，月經(jīng)期間和也能緩解痛經(jīng)。
4、熱敷
很多女生痛經(jīng)是由于宮寒引起的，并且身體也會(huì)比較寒冷，這個(gè)時(shí)候的痛經(jīng)可以熱敷來(lái)緩解，熱水袋、暖寶寶、多喝熱水也有效果。
5、泡腳
宮寒引起的痛經(jīng)還會(huì)有四肢冰涼、下腹冷痛的情況，如果有痛經(jīng)情況的，就在月經(jīng)來(lái)的前幾天就開始用生姜、艾草等藥材來(lái)泡腳，活血化瘀緩解經(jīng)期疼痛。
6、穿寬松衣服
經(jīng)期會(huì)腹脹，這個(gè)時(shí)候衣服穿的太緊會(huì)勒住小肚子，加重痛經(jīng)，所以一定要穿的寬松一點(diǎn)?？梢缘脑捄刃┡Ｄ?，平衡體內(nèi)的鈣離子，防止子宮肌肉過(guò)度收縮，引起疼痛。
大拇指催經(jīng)太靈了
1、按壓大拇指催經(jīng)的位置
人體是有很多穴位的，在大拇指上就有一些特殊穴位，在拇指背第一節(jié)縱行中央線上有制污穴，通過(guò)按摩制污穴，不分時(shí)間每天至少按壓一百次，有酸脹感即可。制污穴可以讓身體氣體暢通，使經(jīng)血順利排出，從而解決氣血瘀積的問(wèn)題，能夠治療月經(jīng)推遲......【查看詳情】
