痛經怎么辦緩解疼痛

         女性每個月都會來月經，月經期間就會有出血的情況，這些是每個月正常的一個生理現象，主要是子宮內膜脫落排出血。然而這正常的生理現象卻讓有些女生每個月都會體驗一次痛不欲生。 

痛經自女性初次月經至絕經期前都有可能發(fā)生。產生痛經的原因很多。

有些是心理因素的：比如長期壓力過大、情緒緊張、心情抑郁等都會有產生痛經的可能。

另外就是病理性的：如子宮內膜異位癥引起的痛經，建議月經后就診，在醫(yī)生指導下治療。

緩解痛經的方法有很多種，可以多喝熱水，把熱水袋放在胃部。還可以做一些伸展活動，按摩三陰交、血海、合谷等穴位。在經期要注意營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜，不吃生冷食物。保持心情舒暢，聽聽音樂，注意休息，保證充足的睡眠，不要過于勞累。