眼睛被譽為“心靈之窗”，也是人體最受累的器官之一?，F(xiàn)在的人，整天盯著手機、電腦看，很容易出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞等癥狀。想要緩解眼干、眼澀、眼疲勞等不適，除了多休息和食補，還有一個簡便易行的好方法，那就是穴位按揉。
一、常按3個護眼穴趕跑眼干眼澀
1、攢竹穴
攢竹穴是膀胱經(jīng)經(jīng)脈的第二穴，按揉此穴，能疏通局部經(jīng)絡氣血，改善眼部血供?！肚Ы鹨矸健酚涊d，攢竹主目視不明，目中熱痛，在臨床上，攢竹穴也常常用于治療目視不明、眼睛干澀、目赤腫痛等目疾。
定位：眉毛內側邊緣凹陷處。
具體操作：在攢竹穴上點壓5秒鐘，以穴位有輕微的酸脹感為宜。每天早晚各一次，在涂抹眼霜或敷眼膜之后進行點壓按摩，效果最好。
2、睛明穴
睛明穴是治療目疾的要穴。其中“睛”指的是眼睛，“明”即明亮之意，常按此穴有明目之功，使眼睛變得明亮清澈。不僅如此，它還有降低眼壓、消除疲勞的作用。
定位：位于眼頭起點處，眼眶內上方的凹陷中。
具體操作：閉目，雙手大拇指朝內上方按壓，有酸脹感為宜，持續(xù)按壓10秒左右，然后放開5秒，反復操作3次。
注意：此穴周圍血管豐富，宜輕輕按壓，切勿魯莽捻揉。
3、承泣穴
承泣穴是胃經(jīng)最靠近眼睛的穴位。中醫(yī)認為，脾胃是后天之本，氣血生化之源。也就是說，由脾胃生化的氣血是最多的。因此，常按揉承泣穴，能夠使脾胃生化的氣血更多地注入眼睛，有助于減輕眼肌緊張和疲勞。
定位：當人目視正前方的時候，黑眼球正下方、眼眶骨上的點。
具體操作：每天早晚用雙手食指按揉承泣穴，以穴位有輕微的酸脹感為宜。
二、2個護眼小妙招，早學早受益
1、轉動眼球
閉眼休息時，上下左右旋轉眼球，可以在一定程度上緩解眼疲勞。此外，還可以在休息時間，洗凈雙手后，可摩擦雙手發(fā)熱，再用手掌蓋住眼周，如此反復5-10次，也有助于減輕眼疲勞，但過程中切勿壓迫到雙眼。
2、熱敷
熱敷是利用溫熱的水氣，作用于眼瞼局部，放松皮膚表面以及肌層，使得血液循環(huán)加速，放松眼部緊張的肌肉，從而減輕眼睛疲勞，還能改善眼周供血。將干凈毛巾浸入溫熱水（40攝氏度左右）后，用它敷眼10分鐘。
溫馨提示：在這過程中，需交替使用熱毛巾，冷了再熱，不是單次敷10分鐘。
