“我氣到胃痛！”這話聽(tīng)著像是開(kāi)玩笑，但其實(shí)，負(fù)面情緒的“殺傷力”真的會(huì)給腸胃帶來(lái)一堆毛??！科學(xué)證明，腸胃和情緒的確存在密切關(guān)系。因此有人將其稱為“第二大腦”或“情緒器官”。情緒可以影響腸胃的功能，例如緊張、焦慮、壓力等情緒會(huì)影響腸胃蠕動(dòng)和分泌物的排放。不良的情緒會(huì)誘發(fā)腸胃疾病，尤其是功能性胃腸病，如：慢性胃炎、反流性食管炎……
一、哪些情緒會(huì)影響腸胃健康
胃腸道是一個(gè)易于表達(dá)的“情緒器官”，人們的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情感表現(xiàn)或心理活動(dòng)會(huì)影響到胃腸功能或在胃腸癥狀上有反應(yīng)。
1、傷心、抑郁、恐懼等壓抑性情緒：
通常容易導(dǎo)致胃腸道動(dòng)力低下，消化腺減少，因此出現(xiàn)食欲不振、早飽、打嗝、飽脹、便秘等反應(yīng)。
2、憤怒、生氣、緊張等亢奮的情緒：
容易導(dǎo)致胃腸高動(dòng)力反應(yīng)，并且容易引起胃酸分泌增加、胃腸蠕動(dòng)增加，造成胃食管反流、胃炎，甚至消化性潰瘍，導(dǎo)致腹瀉和腹痛等癥狀。
二、這些腸胃問(wèn)題都和情緒有關(guān)
1、愁出來(lái)的胃潰瘍
醫(yī)學(xué)專家表示在門(mén)診經(jīng)常遇到在工作壓力大、生活不順心的時(shí)候發(fā)生胃病的患者。這些患者長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大，導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂：胃液分泌失調(diào)、胃黏膜血供減少等，輕者表現(xiàn)為胃口不好，嚴(yán)重者可導(dǎo)致胃潰瘍發(fā)生，甚至出現(xiàn)急性出血。所以，我們胃腸醫(yī)生經(jīng)常跟患者說(shuō)，胃潰瘍是“愁出來(lái)的病”。
2、緊張導(dǎo)致拉肚子
醫(yī)學(xué)專家表示在壓力、憤怒、抑郁等負(fù)面情緒下大多數(shù)人都有過(guò)食欲不振，消化不良甚至腹瀉和便秘情況的發(fā)生，這是一種典型的腦腸軸中大腦對(duì)胃腸道功能的影響。如果一緊張就想拉肚子，或是被長(zhǎng)期腹痛、腹瀉困擾，可去醫(yī)院檢查卻查不出任何問(wèn)題，那么，很可能患上了“腸易激綜合征”。除了飲食刺激會(huì)誘發(fā)腸易激綜合征，心理因素也是本病發(fā)生的重要原因。
3、情緒導(dǎo)致脹氣不適
人的脾胃極易受情緒影響，如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于憤怒、抑郁、暴躁的狀態(tài)下，往往會(huì)影響腸道功能，胃腸脹氣就是最直接的表現(xiàn)。壓力大也會(huì)使腸胃蠕動(dòng)變慢，產(chǎn)生腹脹，如果你久坐不動(dòng)，更容易讓氣體積聚，難以排出。
三、想要腸胃好這2句話要聽(tīng)聽(tīng)
1、工作再忙也不要思慮過(guò)度
思在五行屬土，在五臟屬脾，中醫(yī)情志理論認(rèn)為，“思則氣結(jié)”，多思傷脾?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)，讓大腦高度緊張的人群，易患心腦血管疾病和消化道潰瘍病，這和中醫(yī)學(xué)的“思慮損傷心脾”的理論是一致的。而脾胃運(yùn)化失職，還會(huì)讓人食欲大減，飲食不化，體態(tài)上也不健康。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)脾胃為后天之本，一生下來(lái)，所有賴以生存的活動(dòng)都要靠脾胃。而養(yǎng)脾首先要調(diào)控自己的情緒，使心情舒暢。從養(yǎng)生角度講，無(wú)論生活工作多么繁忙，一定要“思慮有度”，多給自己一點(diǎn)時(shí)間，去放松身體、心情，這樣才能避免情志對(duì)人身之本的侵害。
2、吃飯時(shí)候別帶著情緒
醫(yī)學(xué)專家表示，伴著氣憤的情緒進(jìn)餐會(huì)影響人們神經(jīng)的調(diào)節(jié)，從而影響胃腸道的蠕動(dòng)和消化液分泌，造成食物消化吸收不完全，極易導(dǎo)致消化不良。同時(shí)，生氣時(shí)大吃大喝會(huì)刺激腎上腺素的分泌，從而破壞胃黏膜屏障，極易發(fā)生胃炎、胃穿孔、胃潰瘍等疾病。因此，生氣時(shí)不要勉強(qiáng)自己大吃大喝。
溫馨提示：保持腸胃的健康對(duì)人體健康是非常重要的，防治胃腸病、保養(yǎng)腸胃應(yīng)堅(jiān)持”四合理“，做到“素為主，八成飽，勿刺激，勤運(yùn)動(dòng)，莫憂愁”。
