痛經(jīng)是很多女性都會出現(xiàn)的一種情況,每個月都會造訪一次大姨媽,如果痛經(jīng)的話還是非常痛苦的,影響工作和學(xué)習(xí),甚至還有的因為過度疼痛而昏倒,看看痛經(jīng)怎么辦緩解疼痛的辦法,都很簡單,大家不妨試一試。平時注意好的飲食作息,這樣能一定程度的改善痛經(jīng)問題。
5個痛經(jīng)快速止痛的小妙招
1、熱敷
熱敷是緩解痛經(jīng)的一個好辦法,經(jīng)常痛經(jīng)的女性可以多備一些暖寶寶貼,或者用熱水袋熱敷,多喝些熱水也是很有效果的。腹部溫?zé)岬脑捘軒椭徑庾訉m痙攣,促進(jìn)腹部的血液循環(huán)。有條件的用加熱的中藥包熱敷,行氣止痛的效果更好。
2、按摩
先將自己的雙手相互摩擦生熱,然后放在小腹上,順時針的方向按摩,輕輕的按揉,知道感覺到疼痛有緩解為止。如果身邊有朋友的,可以讓他們幫助按一下足三里、三陰交穴等,按揉一分鐘就有很好的效果,或者用艾灸法艾灸這兩處穴位也行。
3、生姜紅糖水
經(jīng)常痛經(jīng)的妹子,最好在來月經(jīng)的前幾天就還是喝生姜紅糖水,要說痛經(jīng)怎么辦緩解疼痛吃什么最有效,那還是紅糖水更好,可以幫助緩解痛經(jīng)的問題。也可以在月經(jīng)前幾天喝些益母草顆粒。促進(jìn)氣血流暢。
4、喝牛奶
喝點熱牛奶,或者是酸奶,富含的鈣質(zhì)能以平衡體內(nèi)的電離子,有平穩(wěn)神經(jīng)的作用,女性在預(yù)警期間,體內(nèi)的鈣離子是不平衡的,導(dǎo)致子宮的肌肉過度的收縮,引發(fā)痛經(jīng),所以適量喝些牛奶、酸奶有緩解作用。
5、止痛藥
如果上面的4個方法還是不行的話,不得一的情況下可以選擇服用止痛藥,大約在20-30分鐘后見效,可以維持12小時,效果非常顯著,但不建議大家長期使用,會產(chǎn)生依賴。