酸棗仁作為一種常見(jiàn)的中藥材，很多人都知道其有養(yǎng)心安神的作用，對(duì)失眠有很好的治療效果，但卻不知道酸棗仁怎樣吃治失眠最有效，最常用到的方法就是磨成粉，畢竟大顆粒沒(méi)辦法消化吸收，而磨成粉之后食用方法就有很多了，搭配不同東西的效果也會(huì)有所不同。
酸棗仁治失眠最有效的吃法
1、炒熟后泡水喝
最簡(jiǎn)單有效的方法就是將酸棗仁炒熟后，可以泡水喝，或者磨成粉后泡水喝，每天睡覺(jué)前服用，每次服用5克就可以了，對(duì)治療失眠有奇效，同時(shí)還能補(bǔ)充多種微量元素及維生素。
2、與百合同吃
要說(shuō)酸棗仁怎樣吃治失眠最有效，與百合一起吃效果最佳，要知道百合所含的百合苷也具有鎮(zhèn)靜、催眠的作用，對(duì)改善失眠和提高睡眠質(zhì)量也有顯著的效果，對(duì)中度失眠也有很大改善，而酸棗仁與百合同食效果增加2倍以上，一起泡茶早晚飲用，少則一周內(nèi)多則兩周就可以改善失眠。
3、酸棗仁煮粥
在煮粥的時(shí)候可以加入適量酸棗仁，也具有鎮(zhèn)定安神的作用，最好是晚餐的時(shí)候食用，一來(lái)容易消化，晚上睡覺(jué)不容易積食，二來(lái)可以起到調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，養(yǎng)生又安神。
4、加西洋參泡茶
將炒過(guò)的酸棗仁與西洋參一起泡茶喝，對(duì)于心氣不足、心悸的失眠癥有很好的調(diào)節(jié)作用，因?yàn)槲餮髤⒂醒a(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，加上酸棗仁的鎮(zhèn)靜安神，非常適合力氣虛弱的人服用。
5、加人參煮水
酸棗仁和人參煮水具有益氣養(yǎng)生的功效，對(duì)于氣血虛的人可以補(bǔ)充氣血，還可以改善睡眠，加長(zhǎng)深度睡眠的時(shí)間，所以酸棗仁怎樣吃治失眠最有效？加人參煮水也是非常不錯(cuò)的，而且吃法也非常簡(jiǎn)單。
