俗話說“白露身不露、寒露腳不露”意思是，寒涼已經(jīng)顯露了，足部要注意保暖。尤其是體質(zhì)偏寒的易感綜合征人群、經(jīng)常痛經(jīng)的女性及老年人群體，一定要保護好腳。寒露也是艾灸的好時節(jié)，因為秋冬消耗人體的陽氣更多。這時候也很需要及時補充陽氣，因此秋季養(yǎng)生不能離開“收、養(yǎng)”這一原則。也就是說，既要讓陽氣收斂，又要滋養(yǎng)陰津，氣血才能正常運行。
一、寒露節(jié)氣常艾灸好處多
1、預(yù)防疾病
寒露過后，容易復(fù)發(fā)的病癥有：感冒、哮喘、胃寒、心腦血管病等問題。這時一定要預(yù)防“胃寒”，因為胃為火爐，害怕“冷、寒、濕”；一旦胃受寒冷，最終全身受損！
2、溫補陽氣
艾灸一般對于治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有很好的效果，一般到了秋天，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，很多風(fēng)濕虛寒的疾病人群會出現(xiàn)腰腿疼痛癥狀，而在寒露時節(jié)做艾灸能夠起到溫補陽氣、祛濕除濕的效果，從而能夠改善類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎所引起的腰腿疼痛。
3、拔毒瀉熱
艾灸時可以以熱飲熱將體內(nèi)的熱氣以及寒氣排出體外，并且還能夠?qū)C體功能起到雙向調(diào)節(jié)的作用，從而能夠緩解瘡瘍久潰不愈、寒性疔腫等癥狀。
二、寒露時節(jié)艾灸4穴養(yǎng)陰御寒
1、神闕穴：
艾灸神闕穴可以起到振奮體內(nèi)陽氣、溫通經(jīng)絡(luò)、預(yù)防感冒的作用。神闕穴在上腹部，臍中。操作時，取一塊生姜切成薄片，先在肚臍撒少量鹽，然后把姜片貼在上面，將艾條點燃，懸于肚臍之上，艾條距離皮膚2~3厘米，以感到熱度而不燙傷皮膚為度。每次灸10~15分鐘，肚臍有微微熱感為佳。
2、關(guān)元穴：
艾灸關(guān)元穴可溫通經(jīng)絡(luò)、補益陽氣，增強體質(zhì)。關(guān)元穴在腹部前正中線上，肚臍下3寸，即肚臍下4橫指處。灸時感覺溫熱即可，若覺口干舌燥則已傷陰，不宜再灸。
3、足三里穴：
足三里在小腿前外側(cè)，當犢鼻穴（外膝眼）下3寸，距脛骨前緣一橫指。
4、照海穴：
照海穴位于人體的足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處，具有滋腎養(yǎng)陰、清熱利咽、通調(diào)三焦的作用，孫思邈在《千金要方》里稱照海穴為“漏陰”，就是說如果不注意利用這個穴位，人的腎水減少了，會造成腎陰虧虛，因此照海穴是滋陰大穴，寒露節(jié)氣要艾灸這個穴位。
溫馨提示：在艾灸后需要避免受到冷風(fēng)刺激，避免吹冷風(fēng)空調(diào)，要注意保暖，因為艾灸主要具有溫經(jīng)通絡(luò)的功效，可以促進局部氣血運行、毛孔張開，如果受到冷風(fēng)影響，可能影響效果，嚴重的可能導(dǎo)致感冒，同時可加重原有病情，由于經(jīng)過艾灸的烘烤或熏蒸，毛孔打開，此時不可立刻使用冷水進行沖洗局部或全身，所以建議皮膚表面溫度正常后再進行沐浴，并增添衣物加強保暖，否則容易感染風(fēng)寒。
