在備孕的過(guò)程中，女性的身體狀況對(duì)懷孕的成功至關(guān)重要。除了規(guī)律的生活作息和良好的心理狀態(tài)外，飲食也是備孕夫妻應(yīng)該重視的方面。有些食物被認(rèn)為具有一定的避孕效果，雖然不能替代正規(guī)的避孕措施，但對(duì)于希望調(diào)整懷孕計(jì)劃的夫妻來(lái)說(shuō)，了解這些食物的作用也是有益的。以下是六種食物界被稱為“天然避孕藥”的食物，讓我們一起來(lái)了解一下
一、備孕夫婦要少吃哪些食物？
1、石榴：
石榴被認(rèn)為含有豐富的植物雌激素，具有調(diào)節(jié)月經(jīng)周期的作用。適量攝入石榴可能有助于平衡女性激素水平，對(duì)于那些希望控制懷孕計(jì)劃的女性來(lái)說(shuō)，石榴可以被視為一種輔助食物。
2、胡蘿卜：
富含胡蘿卜素的胡蘿卜據(jù)說(shuō)對(duì)女性生殖系統(tǒng)有一定的調(diào)理作用，有助于平衡體內(nèi)激素水平。
3、咖啡：
美國(guó)全國(guó)環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對(duì)104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對(duì)受孕有直接影響。
這是因?yàn)榭Х戎泻械目Х纫颍瑫?huì)導(dǎo)致女性的雌性激素分泌減少，進(jìn)而影響女生的排卵功能，如果在懷孕期間飲用咖啡過(guò)量，甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)或致使胎兒畸形。很多人都知道，孕婦不能飲用咖啡，但是卻忽略了備孕期間飲用咖啡的不良影響。所以，備孕期間的夫妻，一定要戒掉喝咖啡的習(xí)慣。
4、木瓜：
木瓜就是女性首選的豐胸食物，因?yàn)槟竟系木S生素含量較高，一直比較受女性歡迎。
5、豆?jié){等豆制品：
很多女性在備孕期間，每天都會(huì)喝各種豆?jié){，而很多人說(shuō)，備孕期間喝黑豆?jié){可以提高卵泡的質(zhì)量，于是有些人就把黑豆當(dāng)作備孕的“神器”，天天喝黑豆?jié){。而與此同時(shí)，還會(huì)讓老公跟著一起喝豆?jié){。美國(guó)哈佛大學(xué)近日發(fā)表研究結(jié)果稱：男性如果攝入過(guò)量的黃豆制品，里面的雌激素可能導(dǎo)致精子質(zhì)量降低，甚至不育。
6、大蒜：
大蒜具有殺菌的作用，很多人都喜歡吃，所以，很多人做涼拌菜時(shí)喜歡放大蒜，吃火鍋更喜歡吃蒜蓉，還有炒菜時(shí)放蒜瓣，起到調(diào)味的作用。但是對(duì)于備孕的夫妻來(lái)說(shuō)，卻要遠(yuǎn)離大蒜，因?yàn)榇笏夂械拇笏馑?，在一定程度上?huì)導(dǎo)致精子失去活力。
二、備孕期間飲食禁忌
其實(shí)，除了以上大自然賜予的“天然避孕藥”，常吃不易懷孕，備孕期間要撤出餐桌外，備孕期間也要盡量少吃以下這些：
1、高糖飲食：
過(guò)多的糖分?jǐn)z入可能導(dǎo)致體重增加和血糖波動(dòng)，這可能對(duì)生育健康產(chǎn)生負(fù)面影響。盡量避免高糖飲料和過(guò)多加工食品。
2、過(guò)量酒精攝入：
酒精可能對(duì)生育健康和嬰兒的發(fā)育產(chǎn)生不良影響。在備孕期和懷孕初期，最好避免飲酒。
3、生魚(yú)和生肉：
避免生魚(yú)、生肉或未經(jīng)充分烹飪的食物，以防止食源性疾病和感染。生魚(yú)包括壽司中的生魚(yú)片，而生肉可能存在細(xì)菌和寄生蟲(chóng)。
4、不合適的草藥和補(bǔ)充劑：
一些草藥和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑可能對(duì)懷孕產(chǎn)生負(fù)面影響，因此在選擇時(shí)最好咨詢醫(yī)生的建議。
三、夫妻備孕期間注意事項(xiàng)
1、尋求專業(yè)建議：
在決定懷孕之前，夫妻雙方最好咨詢醫(yī)生的建議。醫(yī)生可以評(píng)估身體健康狀況，提供針對(duì)性的建議，包括生活方式、飲食和其他重要的因素。
2、均衡飲食：
營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食對(duì)于備孕非常重要。確保攝入足夠的蔬菜、水果、全谷物、蛋白質(zhì)和健康脂肪，同時(shí)限制咖啡因、糖分和高脂肪食物的攝入。
3、保持健康體重：
過(guò)重或過(guò)輕都可能影響懷孕的成功率。保持適度的體重有助于平衡激素水平，提高生育能力。
4、適度的運(yùn)動(dòng)：
適度的運(yùn)動(dòng)有助于維持身體健康和心理健康。選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、游泳或瑜伽，有助于提高血液循環(huán)和調(diào)節(jié)激素水平。
5、避免煙草和酒精：
吸煙和飲酒可能對(duì)懷孕產(chǎn)生負(fù)面影響。夫妻雙方都應(yīng)該盡量戒煙和限制飲酒。
6、合理安排性生活：
確保在排卵期進(jìn)行性生活，有助于提高受孕的機(jī)會(huì)。但是，不要將性生活變成一項(xiàng)任務(wù)，保持情感的愉悅和親密也是非常重要的。
7、減少壓力：
長(zhǎng)時(shí)間的緊張和壓力可能對(duì)懷孕產(chǎn)生不利影響。學(xué)會(huì)放松，采用一些緩解壓力的方法，如冥想、深呼吸或健身。
8、及時(shí)的醫(yī)學(xué)檢查：
定期進(jìn)行身體檢查，確保身體各項(xiàng)指標(biāo)正常。女性可以考慮進(jìn)行婦科檢查，確保生殖系統(tǒng)的健康。
9、規(guī)律生活：
維持規(guī)律的生活作息，確保有足夠的睡眠和休息時(shí)間。規(guī)律的生活有助于平衡體內(nèi)的激素水平。
10、互相支持：
備孕是一項(xiàng)共同的努力，夫妻之間的支持和理解至關(guān)重要。分享彼此的感受，共同制定健康的生活方式，能夠增強(qiáng)彼此的情感紐帶。
溫馨提示：在備孕的過(guò)程中，關(guān)注這些注意事項(xiàng)，將有助于夫妻雙方創(chuàng)造一個(gè)有利于懷孕的環(huán)境，盡管結(jié)果不可預(yù)測(cè)，但通過(guò)共同努力，夫妻們可以為迎接新生命做好最充分的準(zhǔn)備。
