減肥期間，大口吃“6種主食”，不胖還能瘦 ，早上準(zhǔn)時(shí)上廁所！
第一種：魔芋絲，魔芋本身就是一種熱量很低的食物，而且自古以來魔芋就有“去腸砂”的稱號，常吃非常有潤腸通便的作用，而這種魔芋絲就是把魔芋蒸熟之后，壓成細(xì)絲，吃起來真的非常Q彈軟糯，常吃還有瘦身的效果。
第二種：玉米、營養(yǎng)豐富，而且飽腹感強(qiáng)，一般一根玉米就能夠管到中午，加上玉米里面還含有了豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是粗纖維能夠起到潤腸通便的作用，畢竟一些食物殘留在身體里面堆積，最后形成脂肪，搭配上適量的運(yùn)動效果更佳。
第三種：紅薯、能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥，紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動，通便排毒，尤其對便秘有較好的療效，常吃紅薯有益于人體健康，對延緩衰老有一定的作用。
第四種：小南瓜、又被稱為貝貝南瓜，這種南瓜個(gè)頭嬌小，非?？蓯?。它的外皮是深綠色，里面的瓤是黃色。小南瓜有著美容養(yǎng)顏，潤肺益氣的功效，還可以預(yù)防高血壓。小南瓜因?yàn)閭€(gè)頭小巧，所以吃起來比較方便。它的味道比別的南瓜要香甜很多，很容易入口。所以也有很多瘦身人士，直接拿小南瓜來蒸著吃。蒸出來的小南瓜，瓜香味四溢。直接切開，用勺子挖著吃更為方便。而且味道偏甜，熱量又不是很高。這三種主食熱量都很低，而且吃完還有飽腹的作用，不會讓你有餓著肚子減肥的感覺。堅(jiān)持吃這些的朋友，肯定達(dá)到了自己想要的瘦身效果。
第五種：海苔、說起海苔相信很多人都非常愛吃，這種海苔本身就含有非常豐富的維生素、硒、碘等營養(yǎng)物質(zhì)，常吃不僅能滋補(bǔ)身體，而且吃再多也不會胖，把它壓制成海苔之后，口感更加鮮美酥脆，真的百吃不膩。
第六種：紅豆、中含有豐富的石堿酸成分，可以促進(jìn)消化，加快腸道蠕動速度，利尿通便，預(yù)防便秘，排除多余水分防止水腫，減肥期間經(jīng)常吃，讓你早上準(zhǔn)時(shí)上廁所，而且對下半身肥胖有非常大的作用，晚餐將紅豆熬成粥，有減肥養(yǎng)顏的效果。
