很多人都聽說深蹲有壯陽的效果，自己也試過，但卻沒能堅持下來，導(dǎo)致也看不到效果，但如果你看了深蹲一年的壯陽感受，你肯定就能夠下定決心堅持深蹲了，因為深蹲的好處(男人必練)很多，確實對壯陽有一定效果，但還需要正確的方式來做深蹲，同時還要禁欲。
1、深蹲一年的壯陽感受
深蹲一直以來都有壯陽的說法，從運(yùn)動方法來看也確實有，因為深蹲能夠有效鍛煉大腿和下肢力量，按理來說也確實能夠起到壯陽的效果，雖然沒有科學(xué)研究證明，但確實有堅持做深蹲的人，來分享深蹲一年的壯陽感受。
每天堅持做深蹲兩個月，還要多次韭菜、堅果、黑芝麻等，還要禁欲兩個月，擼也不行。第一個星期除了第一次有改善，一個星期后保證15至20分鐘，一年后可保證每次30分鐘以上，這就是深蹲帶來的效果。
堅持深蹲一年的壯陽感受：最起碼感覺不是那么累了，動力感覺也大了不少，有力道，有些動作做起來就比較猛烈激情了。堅持做深蹲，帶來的變化是顯而易見的，不僅是時間慢慢增加了，而且可以做的動作也變多變強(qiáng)了，做完也沒有那么累了。
在健身領(lǐng)域中，還流傳著“練胸部練腿，遲早要陽痿”的說法，可見深蹲有多么重要，不僅是對于男性，其實很多女性也在堅持練腿，俗話說得好：男人練深蹲，女人受不了；女人練深蹲，男人受不了；男人女人練深蹲，床受不了！
2、深蹲的正確方式
很多人了解深蹲一年的壯陽感受后，就盲目開始鍛煉，殊不知這樣效果差，還容易讓自己受傷。深蹲是需要循序漸進(jìn)的，初學(xué)者每次做30-50個，每天早晚各做1-2組，下蹲時應(yīng)該保持動作5秒，這樣訓(xùn)練效果更佳，等腿部力量提升后，可以增加數(shù)量，但每次不宜超過100個。
單次超量的鍛煉只會令肌肉酸疼，所以不建議單次多量，而應(yīng)該少量多次的循序漸進(jìn)方式鍛煉。另外一味追求“蹲低”容易給膝關(guān)節(jié)加重負(fù)擔(dān)，所以不建議蹲太低，臀部略低于膝關(guān)節(jié)就好，最好也不要負(fù)重深蹲，最重要的是控制正確的姿勢，以及腿部配合下肢的正確發(fā)力方式，這樣就能起到很好的壯陽效果了。
