“冬病夏治”這個概念大家聽得多了,但具體有哪些“冬病”特別適合在夏天調(diào)養(yǎng)治療呢?簡單來說,冬病夏治是借助夏天的陽氣來提升人體陽氣,祛除體內(nèi)的寒、瘀、濕,達(dá)到提升免疫,防病治病的效果。適合冬病夏治的小毛病有很多,冬病夏治的方法也有很多,除了到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)做三伏天灸、艾灸、拔火罐等之外,日常還可以用以下方法幫助調(diào)養(yǎng)各種冬天常見的小毛病。
適合冬病夏調(diào)的4種疾病
1、消化系統(tǒng)問題
胃脹、胃炎、反酸、胃潰瘍、便溏、腹瀉等。由于虛寒而導(dǎo)致的一系列消化道問題,是適于冬病夏治的主要健康問題。日常表現(xiàn)為消化不良,容易胃酸、胃脹,喝冷飲或吃寒涼食物易引起胃痛、拉肚子等,很多人說自己腸胃不是很好,大多數(shù)就屬于虛寒性的腸胃問題,相應(yīng)的,這樣的人群體質(zhì)一般也較差。這是因?yàn)?/font>“脾為后天之本”,人體各系統(tǒng)各功能運(yùn)轉(zhuǎn)都需要脾胃滋養(yǎng),脾胃不好,體質(zhì)也會下降。
夏治之法:飲食多吃姜
不論是生姜還是干姜,都有很好的溫中散寒的功效,入脾、胃經(jīng)。所以夏天多用姜入饌,可以暖胃醒脾,散寒化痰,緩解虛寒引起的腸胃不適,比如生姜豬肚湯,用生姜250克切薄片,豬肚一個,將姜片塞入豬肚中,文火慢燉至豬肚熟爛,把豬肚撈出切片再放回湯中,加鹽、胡椒或香菜等調(diào)味即可。對于脾胃虛寒導(dǎo)致的消化不良、腹瀉、面黃體瘦、乏力等適合。
2、呼吸系統(tǒng)問題
過敏性鼻炎、鼻竇炎、易感冒、哮喘、慢性支氣管炎等。一般在冬天容易發(fā)作的感冒、哮喘、鼻炎等,大多是因?yàn)轶w質(zhì)陽虛、體內(nèi)陰寒太盛所導(dǎo)致的,遷延不愈,年年又雙叒叕復(fù)發(fā)。如果能利用夏天的外熱調(diào)養(yǎng)好陽氣,到冬天時這些呼吸道問題就不會輕易復(fù)發(fā)。
夏治之法:養(yǎng)陽
三伏天灸對呼吸道問題尤其有效,因?yàn)槠渲惺褂玫拇蠖喽际菧責(zé)狃B(yǎng)陽的中藥。此外,日常生活中還可以通過泡腳、曬太陽、適當(dāng)運(yùn)動等方法養(yǎng)陽,用冷熱水交替洗臉、洗鼻,可以幫助提升鼻腔適應(yīng)能力,預(yù)防過敏性鼻炎、鼻竇炎等呼吸道問題,洗鼻時,用雙手捧水至一個鼻孔處,將水由鼻孔吸入,由嘴巴吐出。冷熱水交替,兩側(cè)鼻孔交替,既可以清除鼻黏膜表面的污物和過敏原,也可以鍛煉鼻腔粘膜適應(yīng)能力。
3、婦科問題
寒性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。適合冬病夏治的婦科問題,主要也是寒性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等,一般表現(xiàn)為經(jīng)血色暗沉,可能夾有淤血,月經(jīng)時疼痛難耐,遇熱則緩解,夏天通過溫?zé)嶂兴幍恼{(diào)養(yǎng),可以很好地緩解以上的婦科問題。
夏治之法:溫?zé)嶂兴幉?/span>
想要除寒氣,女性朋友可以多吃些溫?zé)岬闹兴?,比如紅糖大棗姜茶。
做法:用大棗10顆,切片;生姜一小塊,切片;紅糖適量。先將棗片和姜片加水煲好,水沸后加入紅糖再慢火熬煮3分鐘即可。
4、風(fēng)濕筋骨問題
中醫(yī)認(rèn)為,寒主痛,風(fēng)寒、濕邪都會加重骨傷病痛,夏天的時候,人體毛孔疏松、血液流通順暢,這時候使用驅(qū)寒的藥物或方法可以有效地祛除體內(nèi)的風(fēng)寒、濕邪,減輕關(guān)節(jié)骨痛。
夏治之法:熱敷痛處
除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨,可以在夏天的時候用熱水熏蒸,或是熱敷痛處,加快痛淤處的血液循環(huán),可以預(yù)防病痛冬天復(fù)發(fā)。熏蒸或熱敷時,可以用生姜、肉桂、艾葉等提升功效,這樣的方法同樣適用于預(yù)防凍瘡。
溫馨提示:進(jìn)行冬病夏調(diào)的過程中,還要注意不要長時間待在空調(diào)房、少吃生冷,保持充足的睡眠、樂觀的情緒、適當(dāng)?shù)腻憻?,這樣才能讓調(diào)養(yǎng)效果事半功倍。