“冬病夏治”這個(gè)概念大家聽(tīng)得多了，但具體有哪些“冬病”特別適合在夏天調(diào)養(yǎng)治療呢？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，冬病夏治是借助夏天的陽(yáng)氣來(lái)提升人體陽(yáng)氣，祛除體內(nèi)的寒、瘀、濕，達(dá)到提升免疫，防病治病的效果。適合冬病夏治的小毛病有很多，冬病夏治的方法也有很多，除了到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)做三伏天灸、艾灸、拔火罐等之外，日常還可以用以下方法幫助調(diào)養(yǎng)各種冬天常見(jiàn)的小毛病。
適合冬病夏調(diào)的4種疾病
1、消化系統(tǒng)問(wèn)題
胃脹、胃炎、反酸、胃潰瘍、便溏、腹瀉等。由于虛寒而導(dǎo)致的一系列消化道問(wèn)題，是適于冬病夏治的主要健康問(wèn)題。日常表現(xiàn)為消化不良，容易胃酸、胃脹，喝冷飲或吃寒涼食物易引起胃痛、拉肚子等，很多人說(shuō)自己腸胃不是很好，大多數(shù)就屬于虛寒性的腸胃問(wèn)題，相應(yīng)的，這樣的人群體質(zhì)一般也較差。這是因?yàn)?/font>“脾為后天之本”，人體各系統(tǒng)各功能運(yùn)轉(zhuǎn)都需要脾胃滋養(yǎng)，脾胃不好，體質(zhì)也會(huì)下降。
夏治之法：飲食多吃姜
不論是生姜還是干姜，都有很好的溫中散寒的功效，入脾、胃經(jīng)。所以夏天多用姜入饌，可以暖胃醒脾，散寒化痰，緩解虛寒引起的腸胃不適，比如生姜豬肚湯，用生姜250克切薄片，豬肚一個(gè)，將姜片塞入豬肚中，文火慢燉至豬肚熟爛，把豬肚撈出切片再放回湯中，加鹽、胡椒或香菜等調(diào)味即可。對(duì)于脾胃虛寒導(dǎo)致的消化不良、腹瀉、面黃體瘦、乏力等適合。
2、呼吸系統(tǒng)問(wèn)題
過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、易感冒、哮喘、慢性支氣管炎等。一般在冬天容易發(fā)作的感冒、哮喘、鼻炎等，大多是因?yàn)轶w質(zhì)陽(yáng)虛、體內(nèi)陰寒太盛所導(dǎo)致的，遷延不愈，年年又雙叒叕復(fù)發(fā)。如果能利用夏天的外熱調(diào)養(yǎng)好陽(yáng)氣，到冬天時(shí)這些呼吸道問(wèn)題就不會(huì)輕易復(fù)發(fā)。
夏治之法：養(yǎng)陽(yáng)
三伏天灸對(duì)呼吸道問(wèn)題尤其有效，因?yàn)槠渲惺褂玫拇蠖喽际菧責(zé)狃B(yǎng)陽(yáng)的中藥。此外，日常生活中還可以通過(guò)泡腳、曬太陽(yáng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法養(yǎng)陽(yáng)，用冷熱水交替洗臉、洗鼻，可以幫助提升鼻腔適應(yīng)能力，預(yù)防過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎等呼吸道問(wèn)題，洗鼻時(shí)，用雙手捧水至一個(gè)鼻孔處，將水由鼻孔吸入，由嘴巴吐出。冷熱水交替，兩側(cè)鼻孔交替，既可以清除鼻黏膜表面的污物和過(guò)敏原，也可以鍛煉鼻腔粘膜適應(yīng)能力。
3、婦科問(wèn)題
寒性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。適合冬病夏治的婦科問(wèn)題，主要也是寒性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，一般表現(xiàn)為經(jīng)血色暗沉，可能夾有淤血，月經(jīng)時(shí)疼痛難耐，遇熱則緩解，夏天通過(guò)溫?zé)嶂兴幍恼{(diào)養(yǎng)，可以很好地緩解以上的婦科問(wèn)題。
夏治之法：溫?zé)嶂兴幉?/span>
想要除寒氣，女性朋友可以多吃些溫?zé)岬闹兴?，比如紅糖大棗姜茶。
做法：用大棗10顆，切片；生姜一小塊，切片；紅糖適量。先將棗片和姜片加水煲好，水沸后加入紅糖再慢火熬煮3分鐘即可。
4、風(fēng)濕筋骨問(wèn)題
中醫(yī)認(rèn)為，寒主痛，風(fēng)寒、濕邪都會(huì)加重骨傷病痛，夏天的時(shí)候，人體毛孔疏松、血液流通順暢，這時(shí)候使用驅(qū)寒的藥物或方法可以有效地祛除體內(nèi)的風(fēng)寒、濕邪，減輕關(guān)節(jié)骨痛。
夏治之法：熱敷痛處
除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨，可以在夏天的時(shí)候用熱水熏蒸，或是熱敷痛處，加快痛淤處的血液循環(huán)，可以預(yù)防病痛冬天復(fù)發(fā)。熏蒸或熱敷時(shí)，可以用生姜、肉桂、艾葉等提升功效，這樣的方法同樣適用于預(yù)防凍瘡。
溫馨提示：進(jìn)行冬病夏調(diào)的過(guò)程中，還要注意不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房、少吃生冷，保持充足的睡眠、樂(lè)觀的情緒、適當(dāng)?shù)腻憻?，這樣才能讓調(diào)養(yǎng)效果事半功倍。
