天氣漸漸回暖，不少人會感到乏力、昏昏欲睡、精神不振、大便溏稀，這些其實都是濕氣重的表現(xiàn)。 俗話說得好：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面”。因此，中醫(yī)認為：濕氣不除，后患無窮！ 想除濕，也不必花大價錢，現(xiàn)在街頭開得紅艷的木棉花，就剛好能派上用場。
一、木棉花的功效
木棉花別名有斑枝花、瓊枝、攀枝花，為木棉科植物木棉的花，多見于華南、西南地區(qū)。 木棉花在3~4月間盛開，采收木棉花曬干或烘干，就是一味藥食兩用的佳品。
中醫(yī)認為，木棉花歸脾、肝、大腸經，味甘、淡，性涼，可清熱、利濕、解毒、止血，主治泄瀉、痢疾、咯血、吐血、血崩、金瘡出血、瘡毒、濕疹等。 木棉花的藥用，始載于清朝時的嶺南名醫(yī)何克諫所著的《生草藥性備要》，其在藏藥如二十五味松石丸、十一味甘露膠囊，蒙藥如八味沉香散、健脾散中，皆有應用。 在民間，木棉花廣受歡迎。尤其是多濕多熱的嶺南地區(qū)，常有人去撿拾落花，回家曬干后，用來煮“祛濕茶”。
現(xiàn)代研究表明，木棉花主要含有黃酮類化合物、苯丙素類化合物和揮發(fā)性成分等，有抗菌消炎、利尿等藥理作用。
二、木棉花的養(yǎng)生食譜
木棉花可藥可食，使用方便，熬粥、煮水、燉湯皆可，有很好的祛濕健脾之效。用木棉花來煲祛濕茶、祛濕湯，便是廣東地道的健脾化濕食療法。下面給大家推薦幾個食譜——
1、茵陳木棉花湯
材料：茵陳30克、木棉花60克、廣陳皮10克、豬瘦肉500克。
做法：先將豬瘦肉洗干凈，切厚塊，連同洗凈的其他食材一齊置于砂鍋內，加入清水2.5升，用大火煮沸后，改用小火熬一個半小時，精鹽調味即可。
功效：本湯有健脾理氣、疏肝和胃、清熱去濕等作用，為解春困佳湯，適宜一般人群服食，尤其是有脘腹脹滿、食少倦怠、頭重、惡心欲吐、口淡不渴、便溏不爽、尿少而黃等癥狀的肝脾濕熱者。
2、木棉花陳皮粥
材料：新鮮木棉花20朵、陳皮10克、大米100克、蜂蜜適量。
做法：先將木棉花、陳皮洗干凈，加水煎煮，去渣取汁，再加入洗好的大米中，加水調至水量合適后煮粥，適溫后加入蜂蜜調味，即可食用。
功效：木棉花陳皮粥有涼血止血、健脾祛濕、化痰止咳的功效，適合咳嗽人群食用，也可作為一般人群春夏時節(jié)的養(yǎng)生藥膳。
3、木棉花雞骨草豬橫脷
材料：干木棉花50克、雞骨草適量、蜜棗3個、豬橫脷1條、豬碎骨100克、生姜3片。
做法：將藥材稍浸泡，蜜棗去核，剔去豬橫脷的“根”后洗凈，豬碎骨洗凈。上述材料與生姜一起放入瓦煲，加清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲約2個小時，調味便可，為3~4人量。
功效：清濕退熱、利膽祛黃、健脾除困。
溫馨提示：木棉花雖好，但道路旁的木棉受污染較重，盡量不要撿路上的木棉花回家食用，應到正規(guī)藥材店購買木棉花干，更安全衛(wèi)生。 除此之外，木棉花性偏寒涼，老年體弱者，身體虛弱的老年人應溫養(yǎng)，不宜飲用寒涼之品。另外木棉花性寒，脾胃虛弱的孕婦不宜食用，
