立冬后就算正式進(jìn)入冬季了，冬季的天氣是比較寒冷的，大家在飲食方面也要格外注意補(bǔ)充身體營養(yǎng)，特別是補(bǔ)充身體的熱量來抵御冬季寒冷的天氣，那么立冬養(yǎng)生吃什么食物對身體健康好呢，接下來小編就帶大家一起來了解一下吧！
立冬養(yǎng)生
1、蘿卜
蘿卜是冬季比較常見的一種蔬菜，蘿卜在冬季成熟，還有汪富的維生素和膳食纖維，有利于腸胃蠕動，加快消化，還可以使皮膚更加光滑，立冬是非常適合吃蘿卜的。
2、大白菜
提到營養(yǎng)，大白菜必須要占一位，白菜有美容養(yǎng)顏，補(bǔ)充身體營養(yǎng)的作用，大白菜中含有十分豐富的維生素，而且還有非常豐富的水分，特別適合在天氣干燥又寒冷的冬季食用。
3、冬棗
冬棗中含有非常豐富的維生素C，維生素C可以提高人體免疫力，而且冬棗中含有豐富的糖分，可以補(bǔ)充身體的能量，還可以加快消化，是冬季非常適合食用的一種水果。
4、梨
梨子的品種很多，大部分梨的品種都在冬天成熟，冬天的梨糖分含量充足，而且有多種維生素，梨最有效的作用就是潤肺止咳，而冬天天氣寒冷多變，比較容易感冒，多吃梨也可以預(yù)防咳嗽等問題。
5、蘋果
每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，這是一句人人都知道的話，蘋果的營養(yǎng)成分很高，冬至以后蘋果就大量上市，冬天的蘋果糖分含量比其他季節(jié)更高，口感也更加爽脆香甜，所以冬至是非常適合吃蘋果的。
