最近娛樂圈集體回春，引發(fā)全民關(guān)注！好萊塢84歲女明星簡方達(dá)曾經(jīng)獨(dú)創(chuàng)4套非常簡單的動作，讓她的視覺年齡只有40歲！清晰的下頜線和面部輪廓是她看起來年輕的主要因素，發(fā)腮可以說是摧毀顏值的一大利器，尤其是隨著年齡的增長，皮膚組織下垂，膠原蛋白流失，面部脂肪墊下移，臉看起來就會變寬，這也是很多人一發(fā)腮就顯老的重要原因。但是，衰老是無法避免的，我們應(yīng)該如何做才能對抗地心引力，讓自己不發(fā)腮呢？那就一起來試試簡方達(dá)獨(dú)創(chuàng)的逆齡動作吧，整套動作每天10分鐘，堅(jiān)持2個(gè)月，視覺年齡比同齡人更年輕不是夢！
簡方達(dá)獨(dú)創(chuàng)的4步逆齡法
1、頭盡量后仰，之后張嘴
后仰搭配張嘴的動作，能夠牽拉到脖子上的頸闊肌，如果長期伏案工作或者彎腰駝背，會導(dǎo)致頸闊肌太過緊張，緊張的頸闊肌會牽拉到我們的面部肌肉，尤其是下頜線的部分，導(dǎo)致發(fā)腮。因此，我們通過鍛煉頸闊肌，就能改善我們發(fā)腮的問題，效果堪比注射肉毒素。另外，在做這個(gè)動作的時(shí)候，你能感受到整個(gè)下頜微微發(fā)熱，這其實(shí)也是一個(gè)利于抗衰的好現(xiàn)象，發(fā)熱的時(shí)候能夠刺激皮膚產(chǎn)生更多的膠原纖維。
要點(diǎn)：頭后仰，之后張嘴，堅(jiān)持10秒左右，頭回到原位?？偣沧鰤?/font>1分鐘即可。
2、頭盡量后仰，之后地包天
第二個(gè)動作和第一個(gè)動作不同的是在頭后仰的過程中，不是張大嘴，而是用地包天的姿勢盡力閉上嘴。這個(gè)動作可以增強(qiáng)我們面部升肌群的力量，緩解降肌群的緊張，這樣就能對抗地心引力造成的皮膚松弛，從而緩解發(fā)腮問題。
要點(diǎn)：頭后仰，之后盡力地包天，堅(jiān)持10秒左右，頭回到原位?？偣沧鰤?/font>1分鐘即可。
3、舌頭頂上顎
這個(gè)動作我們在日常生活中時(shí)時(shí)刻刻都能做，就是用你的舌頭頂在上顎上，如果舌頭沒有接觸到上顎，你的下臉就會下拉所有的肌肉和皮膚，導(dǎo)致下垂，甚至發(fā)腮。
要點(diǎn)：這時(shí)候就需要我們有意識地把舌頭的至少1/3頂在上顎上，從而延緩面部衰老。
4、按摩、放松咬肌
我們平時(shí)做完運(yùn)動之后要放松肌肉，這樣肌肉才不會僵硬，咬肌也一樣，每天我們吃飯、吃東西都會用到咬肌，但是幾乎很少放松這一塊肌肉。長期得不到放松的咬肌，就很容易逐漸變得緊張僵硬，造成肌肉型發(fā)腮。所以，這個(gè)按摩的動作就是幫助我們有效地放松我們的咬肌，讓它變得不那么緊張和僵硬，就能有效地消除發(fā)腮。
要點(diǎn)：大家可以緊咬牙關(guān)試一下，突出的那一塊肌肉就是咬肌，找到之后，然后我們手握空心拳，將手指的關(guān)節(jié)按在咬肌上，手指要有一點(diǎn)點(diǎn)力道，向后按摩30圈，然后再向前按摩30圈。如果在家里做的話，可以用一點(diǎn)點(diǎn)潤膚霜做潤滑，每天按摩3-5分鐘即可。
溫馨提示：除了上述4個(gè)動作，簡方達(dá)還有一個(gè)對抗發(fā)腮的自制洋甘菊花果茶，方法很簡單準(zhǔn)備干燥的洋甘菊約兩茶匙，用開水沖泡后燜30分鐘左右，晾涼即可飲用每天喝，也能輔助預(yù)防發(fā)腮！
