都說(shuō)斑是女人的頭號(hào)天敵，無(wú)論什么年紀(jì)的女性都有長(zhǎng)斑的可能，而且不分嚴(yán)重程度。大多有雀斑、黃褐斑、色斑等，但無(wú)論是哪一類斑，零星地長(zhǎng)在臉上，真的很影響形象和心情。
一、為何長(zhǎng)斑容易祛斑難
相信不少人首選一些祛斑的護(hù)膚產(chǎn)品，這可以說(shuō)是最直接的方法，然后僅僅這樣就可以“高枕無(wú)憂”了嗎？
中醫(yī)常說(shuō)無(wú)瘀不成斑，很多長(zhǎng)斑的女性，多因生活中工作上的壓力以及煩心事，肝氣郁結(jié)加之脾胃運(yùn)化失調(diào)會(huì)導(dǎo)致整體循環(huán)不暢，皮膚失于榮，養(yǎng)易形成肌膚斑點(diǎn)、暗沉問(wèn)題。
因此應(yīng)對(duì)皮膚長(zhǎng)斑，要內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，1+1>2，幫助我們由內(nèi)而外達(dá)到好狀態(tài)。
二、女性該如何預(yù)防臉上長(zhǎng)斑
1、內(nèi)調(diào)：解肝郁
肝不健康，臉就離美麗越來(lái)越遠(yuǎn)，肝與綠色對(duì)應(yīng)，如果肝不好，臉色就會(huì)發(fā)青；肝藏血，如果肝血不足，就會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙；如果肝火旺，就容易口臭、長(zhǎng)痘痘；若是肝氣郁結(jié)，則會(huì)臉色暗沉，長(zhǎng)斑。如果一個(gè)女人長(zhǎng)期肝郁，斑點(diǎn)就是她變老的開始。
養(yǎng)肝先安睡，子時(shí)，也就是23點(diǎn)前就要入睡，有利于養(yǎng)肝膽，能“推陳出新”，所以說(shuō)女人要睡“美容覺”就是這個(gè)道理。
肝喜條達(dá)，在志為怒，怒傷肝，抑郁、暴怒最易傷肝，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或肝火旺盛的病理變化。因此，要逐漸培養(yǎng)控制自己的過(guò)激情緒和疏導(dǎo)不良情緒的能力，從而使肝火平息，肝氣得順。
通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)，如可以多吃綠色的食物，中醫(yī)認(rèn)為，綠色食物入肝經(jīng)，且能清肝，例如芹菜、菠菜、竹筍、茼蒿等。生活上一些常見的中草藥，如葛根、枳椇子、桅子等，也是護(hù)肝的好幫手。
2、外養(yǎng)：護(hù)膚品要選對(duì)
大家在日常護(hù)膚中，要認(rèn)準(zhǔn)護(hù)膚品的修護(hù)成分，就拿近幾年風(fēng)很大的煙酰胺來(lái)說(shuō)，它可以減少皮膚黑色素的生成，促進(jìn)含黑色素的角質(zhì)細(xì)胞脫落。從內(nèi)到外，實(shí)現(xiàn)改善膚質(zhì)、凈白肌膚，達(dá)到持續(xù)美白的護(hù)膚效果。表皮新陳代謝周期為28天，想要預(yù)防斑，重要的護(hù)膚措施是防曬。中午太陽(yáng)正烈，盡量避免出去；平時(shí)出門，太陽(yáng)傘、帽子、太陽(yáng)鏡都別落下，最好能再穿上防曬衣，防曬霜一定要抹。
要選對(duì)美白祛斑產(chǎn)品，還要搭配補(bǔ)水保濕、狙擊衰老的工作！皮膚在紫外線中裸露時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)大量缺水，所以補(bǔ)水保濕不能停。夏天紫外線強(qiáng)力，防曬一定要注重起來(lái)。忽略防曬步驟曬黑長(zhǎng)斑刺激炎癥不說(shuō)，還會(huì)使皮膚本身的保水能力變差。和年輕人一樣，老年人也要注意防曬，因?yàn)檫^(guò)度日曬可使真皮組織變性，加速皮膚老化，甚至誘發(fā)皮膚癌。
溫馨提示：長(zhǎng)斑多與內(nèi)分泌、紫外線照射、生活方式等因素有關(guān)，建議規(guī)律作息，保證充足睡眠；均衡飲食，多吃富含維生素C和E的食物，如獼猴桃、西紅柿等，幫助淡斑；適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；注意防曬，減少紫外線傷害；保持心情愉悅，避免壓力過(guò)大。
