俗話說冬病夏治，現(xiàn)在正好是三伏天，一年中最熱的時候，也是一年之中濕氣最重的時間，這個時候大家經(jīng)常莫民奇妙的上火，臉上長痘，身體不是等等，這是提醒大家該排出體內(nèi)的寒濕了，那三伏天怎么排濕氣寒氣，下面叫大家?guī)讉€簡單的方法。
三伏天怎么排濕氣寒氣
1、喝姜茶
俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，生姜有溫補祛濕的作用，夏天可以多吃點生姜，對排濕氣寒氣有很好的作用，每天切四五薄片鮮生姜泡水喝，喝完茶之后將生姜放在嘴里滿滿咀嚼，有散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃止嘔的作用，與蜂蜜合用對肝病得恢復有好處。
2、熱水泡腳
熱水泡腳是非常好的養(yǎng)生方式，一年四季都適合泡腳，不過夏天很少會有人泡腳，大家要知道天氣越熱，體內(nèi)的濕邪之氣就越重，這時候泡腳泡出一身大汗就能驅(qū)寒，要注意泡腳的時間不能太長，10-15分鐘，感覺全身暖烘烘的就是最好。
3、運動加飲食
紅豆、綠豆、薏米、冬瓜、西瓜、花茶等，幫助發(fā)汗利尿，代謝出體內(nèi)的濕氣，少吃甜食、高油脂類食物，冷飲、生冷的食物要少吃。運動也是去濕氣非常好的辦法，但是要避免過于激烈的運動，這樣身體內(nèi)的濕氣會隨著汗液排出體外。
4、中醫(yī)理療
貼三伏貼、艾灸、針灸、拔火罐、刮痧、拔火罐都是常見的中醫(yī)理療方式，最推薦的還是三伏貼，在三伏天的時候用，通過中藥穴位敷貼，祛病保健的效果非常好，其他的理療方式大都有禁忌癥，大家在做之前先了解清楚自己適不適合。
2021什么時候入伏
1、初伏：7月11日至7月20日
2、中伏：7月21日至8月9日
3、末伏：8月10日至8月19日
2021年的三伏天總時長有40天，其實從2015年開始，連續(xù)7年的三伏都是40天......【查看詳情】
