有句古語:“千寒易去，一濕難除”，你可能經(jīng)常聽到“濕氣”這個名詞，普遍都認為濕氣是存在的，但總被一些科學知識層面非常高的人所否定。筆者這篇文章，旨在從現(xiàn)代科學理論層面講一講中醫(yī)學中的“濕氣”這一概念。

 

如果說“濕氣”對應現(xiàn)代醫(yī)學講的小分子能量物質(zhì)，可能會有一些中醫(yī)學界的人反對。比如:油脂吃下去被分解成小分子的甘油，米面等淀粉類吃下去被分解成更小分子的糖之類。而中醫(yī)學講的濕氣應當就是指這些小分子能量物質(zhì)的剩余。中醫(yī)講的“脾胃運化水濕”說的就是小分子物質(zhì)被線粒體燃燒的過程，如果燃燒不盡的，就只能以脂肪形式儲存。這些小分子物質(zhì)不能被燃燒往往是因為體內(nèi)對應的酶缺乏活性，或者偏少。生物學也講過:酶發(fā)揮作用需要合適的溫度，合適的酸堿度。如果用一句話概括，就是:沒能按照正常身體代謝的，本應排出體外的，卻因各種因素積聚于體內(nèi)的各種物質(zhì)總和，都可以稱為濕氣了。

 

這也就造成了濕重的人一邊感覺到身體沒活力，一邊又胖。因為能量物質(zhì)完全沒用上啊，而是儲存了起來，反倒加重了身體活動所依靠的能量。

 

換句話說，中醫(yī)講的“濕氣重”實際上就是體內(nèi)的酶不正常了。但是是腸道的酶有問題還是其他地方的酶有問題還需要繼續(xù)看。

那么體內(nèi)有濕氣有哪些癥狀表現(xiàn)？

1、頭部：如果身體濕氣重，會出現(xiàn)頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。

2、舌頭：舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)。早上起來刷牙后，觀察自己的舌苔是否出現(xiàn)厚苔并且滑膩，如果是，則為濕氣重。正常生態(tài)位薄白苔。

 

3、皮膚：濕氣重的人，皮膚會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續(xù)比較段時間就消失。

4、關節(jié)：當濕邪傷及到關節(jié)時，部分氣血運行不暢，會有四肢關節(jié)酸痛沉重，關節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

5、大小便：濕氣重的人，會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀。如果大便成形，濕氣重會使大便黏膩，很難沖干凈廁所，也需要多幾張手紙才擦干凈。

6、精神狀態(tài)：濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。

7、胃口：濕氣重的人，胃口會受到影響，不想吃東西，食欲不好，出現(xiàn)胸悶腹脹，飯量少，還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

日常生活中，有哪些預防和祛除濕氣的方法？

第一、注意飲食：多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、赤小豆、扁豆、冬瓜、薏米、綠豆、西瓜翠衣等，扁豆具有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。一定要少吃或者不吃生冷食物，因為生冷食物、冰品或涼性蔬果會讓腸胃消化吸收功能停滯，造成脾虛胃寒。

第二、運動：適當運動可以加速人體機體代謝，促進血液循環(huán)，增強臟腑運化功能。運動排汗還可以平衡荷爾蒙分泌，能夠達到祛濕強身的功效。

第三、內(nèi)服中藥調(diào)理：二妙丸、健脾丸、五皮飲等中藥湯劑或者是復方制劑，可以調(diào)理和改善濕氣引起的諸多不適癥狀。

另外，日常生活中要注意，保持屋內(nèi)空氣流通、疊、保持衣物干爽，不要睡地板，潮濕下雨天減少外出，避免淋雨和涉水。