人體的記憶力有限，但是要記憶的東西卻十分之多，特別是對(duì)于高三的學(xué)生來(lái)說(shuō)提高記憶力是刻不容緩的任務(wù)，那么應(yīng)該怎么提升記憶力呢，答案當(dāng)然是吃，通過(guò)飲食來(lái)提高記憶力是最好的方法，而提高記憶力的食物有哪些呢，下面我們一起來(lái)看看吧。
5大提高記憶力的食物
1、核桃
核桃提高記憶力的功效，想必很多人都知道，在核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸以及不飽和脂肪酸等，這些物質(zhì)都可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，同時(shí)在核桃中還含有卵磷脂，而卵磷脂與蛋白質(zhì)、維生素并列的“第三營(yíng)養(yǎng)素”，可以有效的促進(jìn)人體大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，起到健腦益智的作用。
2、碧根果
和核桃一樣，碧根果同樣也是堅(jiān)果，它也同樣是提高記憶力的食物，碧根果它有一個(gè)別名叫做美國(guó)山核桃，碧根果中含有很多微量元素，其中錳元素是腦垂體的重要元素，它可以幫助人體補(bǔ)充腦力，促進(jìn)智力的發(fā)育，學(xué)生，老人，青壯年都可以食用它來(lái)提高記憶力。
3、純牛奶
純牛奶可以說(shuō)是家庭必備的飲品，在純牛奶中含有粉蛋白質(zhì)和卵磷脂，可以幫助人體促進(jìn)大腦的發(fā)育，使大腦可以更加快速的吸收外界的信息，讓人們變的更加的聰明，幫助人們?cè)鰪?qiáng)記憶力，同時(shí)飲用純牛奶還可以幫助人體美容養(yǎng)顏，強(qiáng)身健體，可以日常飲用一杯牛奶對(duì)人體十分有利。
4、海參
海參最著名的功效伴隨滋陰補(bǔ)陽(yáng)，但是同時(shí)海參中的賴氨酸可以直接作用于人體的中樞神經(jīng)，其中含有的多種營(yíng)養(yǎng)成分也可以幫助人體促進(jìn)腦部的發(fā)育，經(jīng)常食用海參可以預(yù)防神經(jīng)衰弱，增強(qiáng)人體的記憶力，還可預(yù)防老年癡呆，同時(shí)食用海參還能治療睡眠不佳的癥狀。
想必大家看了以上的內(nèi)容已經(jīng)知道提高記憶力的食物有哪些了吧，當(dāng)然除了這些還有入雞蛋，花生，魚等等都是有利于記憶力的提升的，在這些食物中皆含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、膽堿、卵磷脂等，可以幫助大腦的發(fā)育，想要提高記憶力的人都可以食用。
