現(xiàn)在的上班族，每天有一半的時(shí)間都是坐著，結(jié)果發(fā)現(xiàn)久坐不動(dòng)的女性大多經(jīng)期腹痛，而男性則是腎功能越來(lái)越差。久坐的危害到底有多大？有研究表明，每天少坐3小時(shí)壽命能延長(zhǎng)2年，還有世衛(wèi)組織指出的，全球有200多萬(wàn)人因久坐死亡，所以大家坐久了就起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。
提醒：每天坐著的總時(shí)間超過(guò)8個(gè)小時(shí)，就屬于久坐，持續(xù)坐超過(guò)90分鐘，對(duì)身體影響更大，所以就算久坐避免不了，也要站起來(lái)多走幾步，動(dòng)一動(dòng)總是有好處的。
久坐的危害有6點(diǎn)
1、影響心腦血管
大家每天久坐的時(shí)間每增加一個(gè)小時(shí)，對(duì)冠狀動(dòng)脈的負(fù)擔(dān)就增加了14%，并且這種影響是不可逆的，長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)，血液流動(dòng)不暢，增加心腦血管的負(fù)擔(dān)，腦供血不足還加重人們失眠、記憶力下降的情況。
2、加重痔瘡
久坐會(huì)讓直腸附近的靜脈叢長(zhǎng)時(shí)間充血，淤血的程度加重，從而導(dǎo)致人們的痔瘡加重，所以坐辦公室的朋友，要經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，看看提肛運(yùn)動(dòng)怎么做才正確。
3、肥胖
人體燃燒的熱量越少，就越容易發(fā)胖，所以久坐不動(dòng)的人們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越胖，體內(nèi)的脂肪容易堆積，尤其是屁股、大腿、小腹處的贅肉越來(lái)越多。
4、久坐傷腎
久坐不動(dòng)會(huì)壓迫臀部和大腿部的膀胱經(jīng)，氣血運(yùn)行不暢便導(dǎo)致膀胱功能失常。中醫(yī)上講腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，這樣就會(huì)影響腎功能，久坐傷腎可不是說(shuō)著玩玩的。
5、加重腰椎和頸椎疾病
久坐不動(dòng)的話，會(huì)感覺(jué)全身的肌肉酸痛，尤其是脖子和腰感覺(jué)僵硬，還會(huì)頭痛頭暈，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間久坐對(duì)頸椎、腰椎、脊椎的負(fù)擔(dān)非常大，本來(lái)就有頸椎病的人要注意活動(dòng)活動(dòng)。
6、加速衰老
長(zhǎng)時(shí)間的久坐，影響血液流通，影響新陳代謝，會(huì)加速衰老，加速人體的老化速度，長(zhǎng)時(shí)間久坐的人，看起來(lái)就比沒(méi)有久坐的同齡人要顯老。
