現(xiàn)在很多人們都有失眠的情況，比較影響大家的日常生活，那么有沒有什么失眠最快入睡的方法呢，下面介紹六個(gè)10秒入睡方法讓你快速入眠，希望能幫助到大家。
失眠最快入睡的方法
1、呼吸調(diào)節(jié)法
古印度的呼吸調(diào)節(jié)法：鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最后再呼氣8秒。循環(huán)做3次就能感受到睡意。剛開始可能不熟練這種方法，多試試幾次就能快速進(jìn)入狀態(tài)。
2、按摩印堂穴
印堂穴在人面部兩個(gè)眉頭的中間，有明目通鼻、寧心安神的作用，常用來治療頭痛、失眠、精神狀態(tài)太不佳的情況，睡不著的時(shí)候按一按促進(jìn)睡眠。
3、冥思法
想想自己身處在一個(gè)很美妙舒適的環(huán)境中，在這個(gè)環(huán)境里自己非常的放松，慢慢的現(xiàn)實(shí)中整個(gè)人也會(huì)得到放松，有一種沉醉于此的感覺，很快就能睡著了。
4、擠壓成型釋放壓力法
首先深呼吸，然后將腳趾用力的彎曲，彎曲到不能在彎曲的程度時(shí)，再慢慢的呼氣放松。這樣重復(fù)幾次就會(huì)感覺到自己有些疲憊，能快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
5、保持清醒法
失眠的時(shí)候試試在腦海里一直重復(fù)強(qiáng)調(diào)讓自己不能睡，同時(shí)睜大眼睛，這樣越是不想睡大腦反而約會(huì)產(chǎn)生抵抗，很快就會(huì)感覺到眼睛疲憊，想要睡覺了。
6、左邊鼻腔呼吸法
失眠的時(shí)候?qū)⑸碜觽?cè)著睡，用手指輕輕的按住右邊的鼻腔，同時(shí)深呼吸，重復(fù)幾次之后會(huì)感覺自己有睡意產(chǎn)生，因?yàn)檫@個(gè)方法有降低血壓的作用，低血壓的朋友慎用。
