減肥對很多人來說是難以堅持的事情，如果減肥變的容易，那么相信大家都愿意減肥，下面整理了六種減肥方法七天瘦十斤，包含了詳細食譜和運動法，大家選擇適合自己的一個，堅持一段時間，肯定能看到不錯的效果。不過要注意飲食運動相結(jié)合才更科學(xué)。
一、辟谷減肥的正確方法
1、辟谷第一天，大家就開始不要進食了，可以喝些白開水，我們才剛剛開始，身體對于饑餓的感覺以及不適，不會很強烈的，大家喝水的時候，是可以慢慢喝的。
2、辟谷第二天，大家依然要注意不進食任何食物，餓了的話，也可以喝白開水，但是不要吃米飯、肉類的食物，可以適當?shù)倪\動第二天身體可能會有些不舒服，想吃東西，可以吃些紅棗核桃等......【查看詳情】
二、跳繩減肥的正確方法
最佳時間是下午的3點到晚上的8點，新手剛開始跳建議每組60-100個，跳3組，每組休息一分鐘，不要一次做太多，習慣后可每天慢慢增加次數(shù)，想要達到減肥效果每天跳1000-2000個左右。每天跳繩運動的時間要持續(xù)20分鐘以上，才會開始消耗體內(nèi)的脂肪......【查看詳情】
三、黃瓜減肥法一周瘦20斤
1、第一天
在早上的時候，大家是可以將黃瓜，榨汁喝的，補充身體的維生素，幫助清熱和幫助身體通腸潤便，在早上喝黃瓜汁，可以說是喝黃瓜汁的最佳時刻之一；
在中午的時候，平時建議在吃飯前的30分鐘喝最好，但是利用黃瓜減肥的話，中午喝黃瓜汁；
在晚上的時候，同樣也是可以喝一杯黃瓜汁，一般來說在運動過后飲用黃瓜汁也是最佳時刻......【查看詳情】
四、水煮蛋減肥法
1、第一天
早餐：水煮蛋一個，蘋果一個，牛奶一杯
午餐：水煮蛋兩個，香蕉一根，檸檬水一杯
晚餐：水煮蛋兩個
2、第二天
早餐：水煮蛋一個，面包一片，牛奶一杯
午餐：水煮蛋兩個，一小份麥片
晚餐：水煮蛋一個，一個西紅柿......【查看詳情】
五、輕斷食21天減肥法
1、第一階段1-3天
要徹底斷食，一粒米、菜都不能沾，只能通過喝水來維持基本需求，如果腸胃不好的，可以考慮和蜂蜜水，但最好是純蜂蜜，對身體清腸有不錯的效果，還可以溫養(yǎng)腸胃，這三天也是21天減肥法食譜中最重要的......【查看詳情】
六、晚上用白醋7天暴瘦38斤
1、醋泡黃豆
將黃豆清洗晾干，然后放在鍋里炒熟，完全冷卻過后放入一個干燥的瓶子里面。接著倒入白醋密封放置在陰涼處保存一個星期即可。一般建議每天早上和晚上各吃10克，有減肥的作用......【查看詳情】
六種減肥方法七天瘦十斤，就介紹到這，減肥效果是因人而異的，像運動減肥一定要堅持，并且注意飲食。如果想節(jié)食減肥一定要注意自身健康，還比較容易反彈。
