除了運動減肥，也有一種辟谷減肥的方式，它是需要控制飲食，減少脂肪的生成，幫助減肥的，它是讓人不食用五谷雜糧的方式來進行的，但是大家可不要自己輕易嘗試，一般這種方法是在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行的，以免對自己身體有危害，大家可以了解下辟谷減肥的正確方法。
辟谷減肥的正確方法
辟谷是可以讓人不進食五谷雜糧的，它不是刻意讓人不吃的，而是通過專業(yè)人士的指導(dǎo)下，通過呼吸方式的調(diào)整，以及不吃東西，喝些水等方式的，它可不是和我們說的絕食方法一樣。它的7天食譜大家不妨看看。
1、辟谷第一天，大家就開始不要進食了，可以喝些白開水，我們才剛剛開始，身體對于饑餓的感覺以及不適，不會很強烈的，大家喝水的時候，是可以慢慢喝的。
2、辟谷第二天，大家依然要注意不進食任何食物，餓了的話，也可以喝白開水，但是不要吃米飯、肉類的食物，可以適當(dāng)?shù)倪\動第二天身體可能會有些不舒服，想吃東西，可以吃些紅棗核桃等。
3、辟谷第三天，辟谷第三天的時候，也還是盡量喝白開水，身體可能會有些不舒服，很難受，在辟谷期間，水果和蔬菜可以適當(dāng)吃些，盡量不進食還是最好的。
4、辟谷第四天，當(dāng)熬過了前三天的時候，我們的狀態(tài)可能會好一些的，大家是可以吃些蘋果等水果蔬菜的，但是不要吃太多，適量就可以，而且對于長期辟谷的人來說，紅棗和核桃是可以吃些的。
5、辟谷第五天，辟谷第五天的時候，大家已經(jīng)堅持了一半多，身體也漸漸適應(yīng)了，依然是可以進食紅棗等食物的。
6、辟谷第六天，大家離減肥成功更近一步，可以喝白開水、做運動以及吃核桃紅棗等食物。
7、辟谷第七天，在辟谷期間是可以吃一些流食的，可以吃些粥，慢慢的再來吃正常的米飯，暴飲暴食并不可取，對胃不好。
以上就是辟谷減肥的正確方法，7天食譜你要知道的，大家可不要自己輕易嘗試，這可是專業(yè)的人士指導(dǎo)下進行的，自己做就搞不好成絕食了，是對身體健康不利的，大家需要加深對辟谷的理解，知道辟谷是什么意思。
辟谷是什么意思
辟谷，就是在一定的時間段里不吃五谷，三天以上不吃五谷就叫做辟谷，它和斷食、絕食不一樣，辟 谷是，使人體自然而然進入到不吃的辟谷狀態(tài)，是古人常用的一種養(yǎng)身方式。它有三種類型：服氣.......【查看詳情】
