現(xiàn)在生后節(jié)奏加快,很多人的睡眠成了他們生活中的一個問題,于是就需要服用一些東西來促進睡眠,褪黑素就是這類的產(chǎn)品,有些人在吃了褪黑素后,睡眠效果都有所改善,但是是不建議大家長期吃褪黑素的,這可能會對身體產(chǎn)生些影響。
我連續(xù)吃褪黑素3年了
吃褪黑素的人都知道,它可以促進我們的睡眠,有人問道,我連續(xù)吃褪黑素三年了,身體會不會有什么問題啊,這其實是有可能會出現(xiàn)問題的,一般來說,吃褪黑素的時間不能太長,醫(yī)生建議三個月左右,如果吃了三年以上的,這算是服用的時間很長了,這可能會影響睡眠質(zhì)量,白天反而去睡覺了,晚上又不能夠睡得很沉,身體里的褪黑素也可能會減少,也可能引發(fā)身體的其他問題,比如說內(nèi)分泌失調(diào)等。
但是也不要太過擔心,可能這也不會對身體產(chǎn)生影響,心理的恐懼可能會讓你的睡眠有問題,整天想著這件事情,也可能會讓你翻來覆去睡不著,如果還有難以入睡的情況,可以詢問醫(yī)生,也可以試著做一些幫助睡眠的運動,據(jù)說在晚上睡覺前2小時,如果接觸背光顯示屏的電子產(chǎn)品,可能會影響睡眠質(zhì)量哦,大家也可以調(diào)整一下睡前的習慣。
以上就是我連續(xù)吃褪黑素3年了,身體會不會有什么問題的內(nèi)容了,如果還是擔憂的話,可以看看下面的,褪黑素的副作用與禁忌的內(nèi)容,觀察自己身體狀況,希望這些內(nèi)容能夠幫助到你,希望你不要有太大的心理壓力。
褪黑素的副作用與禁忌
褪黑素是一種激素,一種內(nèi)源性激素,也就是身體可以自主分泌的物質(zhì),長期、大量、不按規(guī)范服用可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),男性經(jīng)常服用褪黑素還可能造成欲望降低性功能障礙等,可能會引起白天嗜睡、頭痛、頭暈等.......【查看詳情】
褪黑素的功效與作用
黑素是我們?nèi)梭w的腦松果體就會分泌的一種激素物質(zhì),市場上賣的褪黑素是人工合成的,主要功效就是補充人體的褪黑素,因為當我們失眠的時候,自身分泌的褪黑素會明顯的減少,這個時候補充褪黑.......【查看詳情】