melatonin是褪黑素的眾多品牌中的一個比較有名的進口品牌，這個美國品牌的褪黑素，在我國非常受大家的歡迎，但是很多消費者對于melatonin的功效作用及服用方法是什么還不太清楚，主要作用就是改善睡眠，延緩衰老。注意不要長期大量服用。
melatonin褪黑素的功效于作用
1、改善失眠
改善失眠是褪黑素的作用功效，它不是安眠藥，是一種保健品，沒有安眠藥那么強的效果，但是它同樣能改善睡眠，使人快速進入深睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。像很多中老年人群的失眠是因為褪黑素減少所導致的，可以通過服用褪黑素來調(diào)節(jié)。
2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
有研究顯示melatonin褪黑素能調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，有效改善女性更年期綜合癥，像情緒問題，睡眠問題等都能改善，但是需要注意適量的吃，不要長期大量服用。避免產(chǎn)生依懶性，出現(xiàn)不必要的副作用。
3、調(diào)節(jié)時差
很多人們工作需要出差，來回跑還會有晝夜顛倒的情況，影響到生物鐘可是需要好多天才能自行調(diào)整好。有需要的人們可以通過服用melatonin來調(diào)整時差，保證睡眠質(zhì)量。
4、延緩衰老
melatonin褪黑素還有延緩衰老的作用，能幫助清除人體內(nèi)的自由基，延緩機體衰老，加快身體新陳代謝。有增強記憶力、預防老年癡呆等作用。
melatonin的服用方法
在睡前的半個小時內(nèi)服用，一開始吃最小劑量，一毫克左右，服用幾天之后可以慢慢的增大用量，最大不能超過三毫克，大家按照說明書上面的來。不要長期大量的服用，效果還是非常好的。
長期服用褪黑素害死我
褪黑素為什么害人
褪黑素其實是一種我們?nèi)梭w自身就會分泌的物質(zhì)，當我們發(fā)生失眠時，褪黑素會明顯減少，這時補充褪黑素就可以改善睡眠質(zhì)量。它的安神效果似乎比安眠藥還要優(yōu)越，因此受到歡迎。至于發(fā)表“褪黑素害死我”這種言論的人們，無一不是長期大量服用了褪黑素......【查看詳情】
