常言道，減肥需要“管住嘴，邁開腿”。然而，許多前來尋求幫助的肥胖患者，盡管已經(jīng)非常努力地控制飲食和增加運動量，但體重依然難以下降，或者在稍微減重后不久又反彈回去。這種情況很可能是由于中焦的堵塞所致。
一、中焦堵住的形成原因
1、飲食不當(dāng)
過多攝入油膩、辛辣、生冷等刺激性食物，可能導(dǎo)致脾胃功能受損，暴飲暴食或節(jié)食不當(dāng)，使脾胃負(fù)擔(dān)過重或營養(yǎng)攝入不足。
2、情緒因素
長期壓力大、情緒波動，會影響脾胃的正常功能，情緒緊張或抑郁，可能導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響脾胃的運化功能。
3、生活習(xí)慣
熬夜、作息不規(guī)律，影響脾胃的生物鐘，使其功能紊亂。缺乏運動，影響脾胃的消化和吸收功能。
4、疾病因素
慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎等消化系統(tǒng)疾病，直接影響脾胃功能，內(nèi)分泌失調(diào)，如甲狀腺功能減退，也會影響脾胃的運化功能。
5、遺傳因素
某些人可能因為遺傳因素，脾胃功能天生較弱。
6、環(huán)境因素
長期處于潮濕、寒冷的環(huán)境中，可能影響脾胃的功能。
二、中焦不通的表現(xiàn)
1、消化不良
經(jīng)常感到腹脹、腹痛，尤其是餐后更加明顯，食欲不振，食物在胃中停留時間過長。
2、腹瀉或便秘
經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉，尤其是餐后，便秘，大便干燥，排便困難。
3、體重變化
體重難以控制，容易反彈，即使飲食控制得當(dāng)，體重仍然增加。
4、身體疲勞
經(jīng)常感到疲倦、乏力，體力不支，睡眠質(zhì)量差，易失眠或睡不安穩(wěn)。
5、面色晦暗
面部膚色暗淡，缺乏光澤，可能是因為脾胃功能失調(diào)，導(dǎo)致氣血不足。
6、口臭或口腔問題
口中異味明顯，如口臭，口腔問題，如口腔潰瘍、牙齦出血等。
7、體態(tài)改變
腹部或腰部脂肪堆積，身體各部位脂肪分布不均。
三、3個小方法助您通中焦
1、消食健脾
通過健脾、消食，減少中焦淤堵的發(fā)生，同時活血、益氣，幫助中焦更好地運轉(zhuǎn)。此外還需要調(diào)整生活方式，規(guī)律飲食，拒絕暴飲暴食。
2、疏通經(jīng)絡(luò)
中焦位于胸膈之下，肚臍之上，承擔(dān)人體關(guān)鍵功能，是人體氣機升降的樞紐，決定人體陰陽是否達(dá)到和諧狀態(tài)。如果中焦淤堵，會導(dǎo)致全身出現(xiàn)各種問題，嚴(yán)重危害人體健康?？梢园慈嗍植繉?yīng)的中焦位置，擊破中焦淤堵的問題。
3、補氣活血
氣血充沛是人體健康的基礎(chǔ)，氣血不足會導(dǎo)致中焦淤堵，補氣、活血打通中焦。
溫馨提示：中焦淤堵，易導(dǎo)致消化不良、腹型肥胖、結(jié)節(jié)甚至腫瘤，打通中焦既能治病，也能防?。?/span>
