“七十古來稀”，在咱們這悠悠華夏大地上，能活到七十歲，那可是被視作福壽雙全的象征。但您知道嗎？這七十歲啊，不僅是人生旅途中的一個(gè)重要里程碑，更是身體智慧與生命奧秘交織的奇妙時(shí)期。今天，咱們就聊聊這“七十歲壽命決定期”里，如何通過夜晚的睡眠，窺見長(zhǎng)壽的奧秘。
中醫(yī)認(rèn)為睡覺有6個(gè)表現(xiàn)或更長(zhǎng)壽
1、晨起不困
陽氣充沛清晨醒來，無需鬧鐘，自然醒轉(zhuǎn)，且精神飽滿，毫無困倦之感，這是體內(nèi)陽氣充足，陰陽順利轉(zhuǎn)換的明證。中醫(yī)講究“日出而作，日落而息”，順應(yīng)自然規(guī)律，陽氣得以充分生發(fā)，身體自然強(qiáng)健，長(zhǎng)壽可期。
2、睡中無汗
營(yíng)衛(wèi)和諧夜間睡眠時(shí)，若身體無異常出汗，說明體內(nèi)營(yíng)衛(wèi)之氣和諧，陰陽平衡。汗為心之液，過度出汗往往是身體失衡的信號(hào)。而七十歲仍能保持睡中干爽，無疑是身體自我調(diào)節(jié)能力強(qiáng)，免疫力高的體現(xiàn)，長(zhǎng)壽自然不在話下。
3、沾枕即眠
心神安寧您是否羨慕過那些頭一沾枕頭就能進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的人？在中醫(yī)看來，這“沾枕即眠”可是心神安寧、氣血調(diào)和的佳兆。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“心者，君主之官也，神明出焉。”心主神明，心神安定，則睡眠自然安穩(wěn)。七十歲若能保持這份從容不迫的入睡能力，說明心火不亢，腎水得養(yǎng)，陰陽平衡，正是長(zhǎng)壽之基。
4、呼吸均勻
氣脈暢通夜深人靜時(shí)，若您發(fā)現(xiàn)自己的呼吸悠長(zhǎng)而均勻，如同山間清泉，潺潺不息，那可真是個(gè)好消息?！峨y經(jīng)》有言：“人一呼脈行三寸，一吸脈行三寸，呼吸定息，脈行六寸。”呼吸均勻，意味著體內(nèi)氣機(jī)順暢，氣血循環(huán)無阻，臟腑得以充分滋養(yǎng)，自然遠(yuǎn)離疾病，邁向長(zhǎng)壽之路。
5、夢(mèng)少且安
心神不擾“日有所思，夜有所夢(mèng)”，但七十歲的您若能在夢(mèng)中少些紛擾，醒來神清氣爽，那便是心神未受外邪侵?jǐn)_，內(nèi)環(huán)境和諧的表現(xiàn)。中醫(yī)講究“心神合一”，心神安寧，則夢(mèng)境平和，這也是身體各機(jī)能協(xié)調(diào)運(yùn)作，身心健康的體現(xiàn)。正如古人所言：“神安則壽長(zhǎng)。”
6、睡姿自然
經(jīng)絡(luò)順暢古人云：“臥如弓”，雖不必刻意追求某種睡姿，但若能自然找到讓自己舒適的睡姿，且長(zhǎng)期保持，便是經(jīng)絡(luò)順暢、氣血流通的佳兆。中醫(yī)講究“通則不痛，痛則不通”，經(jīng)絡(luò)暢通無阻，身體自然少病無痛，長(zhǎng)壽之道亦在于此。
溫馨提示：夢(mèng)回千年，養(yǎng)生有道回望歷史長(zhǎng)河，中醫(yī)養(yǎng)生之道源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，博大精深，七十歲，作為人生的一個(gè)重要階段，更是我們探索生命奧秘、追求健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵時(shí)期，通過夜晚的睡眠，我們不僅能得到身體的休息與恢復(fù)，更能從中窺見身體內(nèi)部的微妙變化，及時(shí)調(diào)整養(yǎng)生策略
