走幾步路氣喘吁吁，天稍冷就手腳冰涼，從早到晚無(wú)精打采……很多當(dāng)代人都進(jìn)入了“身體虛”的狀態(tài)。在中醫(yī)看來(lái)，當(dāng)下人們的生活節(jié)奏很快，多數(shù)人的身體處于疲憊狀態(tài)，久而久之，可能會(huì)誘發(fā)疾病，而通過(guò)看“手”就能輔助判斷你是不是真的虛。
一、如何看手就知道你虛不虛
1、手有麻木感可能是血虛
保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，比如睡覺(jué)時(shí)壓到手臂，就會(huì)發(fā)麻。血液流通不順暢導(dǎo)致血不能到達(dá)相應(yīng)部位，繼而產(chǎn)生麻木感。此時(shí)，只要活動(dòng)下肢體，麻木狀況就會(huì)改善或消失。
血屬營(yíng)（飲食所化生的精微物質(zhì)），氣血化生不足，血液不足以滋養(yǎng)筋脈，從而出現(xiàn)肢端麻木的癥狀。血虛體質(zhì)的人往往還會(huì)伴有唇甲色淡、面色淡白或萎黃、頭暈眼花、心悸失眠、多夢(mèng)健忘等癥狀。
2、手無(wú)力的人可能是氣虛
元?dú)馐侨梭w最根本、最重要的氣，是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力。氣虛者典型的特征表現(xiàn)就是神疲乏力，表現(xiàn)在手上則為手部力量不足，提舉無(wú)力，常感到酸脹。氣虛的人還會(huì)面色蒼白、氣短乏力、自汗、易感冒、抵抗力差、病后康復(fù)緩慢。觀察舌象，舌體胖大、舌色淡、舌體周圍有齒痕，基本可確定為氣虛體質(zhì)。
二、不同類型的虛該怎么補(bǔ)
生活中，有些人身體稍微有些不舒服，就總想著要補(bǔ)一補(bǔ)，或者調(diào)理一下。中醫(yī)常講“虛不受補(bǔ)”，其實(shí)講的就是“補(bǔ)虛”不能“亂補(bǔ)”，而是要對(duì)號(hào)入座，“亂補(bǔ)”包括補(bǔ)得不對(duì)路和不得法。
1、補(bǔ)血虛
中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，日?？梢苑眉t棗、山藥、山楂、桂圓等藥食同源的食物健
2、脾補(bǔ)血
同時(shí)在飲食中選擇富含鐵元素、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如豬肝、菠菜、胡蘿卜、蝦仁等。
3、補(bǔ)氣虛
治療氣虛，中醫(yī)有個(gè)千古名方“補(bǔ)中益氣湯”，方中君藥黃芪被稱為“補(bǔ)氣圣藥”，《本草求真》中更是將其譽(yù)為“補(bǔ)氣諸藥之最”。氣虛體質(zhì)的人平時(shí)可取10~20克黃芪煮水喝或煲湯。同時(shí)，氣虛之人生活中還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，健步走、養(yǎng)生操都是不錯(cuò)的選擇。
三、氣血同補(bǔ)更健康
中醫(yī)講“氣血不分家”，兩者相互依存、相互資生，形成了一個(gè)緊密的循環(huán)體系。一旦氣虛，就會(huì)影響到血的生成和循環(huán)，導(dǎo)致血虛；反之，血虛也會(huì)反過(guò)來(lái)影響氣的生成和運(yùn)行，造成氣虛。無(wú)限極健康養(yǎng)生理念提醒您：日常要注意氣血同補(bǔ)，旨在通過(guò)調(diào)和氣血關(guān)系，達(dá)到預(yù)防疾病、維護(hù)健康的目的。
膠艾湯、四物湯，都是中醫(yī)比較經(jīng)典的養(yǎng)血方劑，用的是補(bǔ)血滋陰的阿膠和被稱為“補(bǔ)血藥之圣”的當(dāng)歸。古方今用，如果適當(dāng)加上補(bǔ)氣益氣的黃芪，可以幫助大家更好地補(bǔ)氣血，養(yǎng)出好氣色。
溫馨提示：只有氣血調(diào)和、陰陽(yáng)平衡，才能保持綻放由內(nèi)而外的美，日常應(yīng)做到飲食有節(jié)，少吃寒涼食物；起居有常，保持生活作息規(guī)律；運(yùn)動(dòng)有度，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)鍛煉；情志有衡，保持良好的心態(tài)，同時(shí)注重外在的養(yǎng)護(hù)，如護(hù)膚、防曬等，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，幫助大家養(yǎng)出好氣色！
