眾所周知，過高的血脂水平可能會引發(fā)諸如動脈硬化、心肌梗死和腦梗塞等健康問題。中醫(yī)根據(jù)高血脂的基本病理機(jī)制，提出了兩個能夠有效調(diào)節(jié)血脂的穴位，它們被喻為人體的天然“降脂藥”。更為重要的是，每天堅持按摩這些穴位，還能夠幫助身體排毒，預(yù)防便秘。
一、哪些穴位有助于降血脂
1、陰陵泉穴：
緩解全身浮腫，調(diào)節(jié)血脂，作為足太陰脾經(jīng)的重要穴位，陰陵泉具有健脾利濕的功效，能夠促進(jìn)脾臟對水液的運化，是治療水腫和血脂過高的重要穴位。
按摩方法：
以拇指指腹輕按陰陵泉穴，同時其余四指握住小腿內(nèi)側(cè)，順時針方向轉(zhuǎn)圈按摩2分鐘，直至該部位產(chǎn)生酸脹感。
功效：
定期按摩陰陵泉穴有助于消除全身浮腫，并能有效降低血脂。
方法：
用拇指指端分別順時針和逆時針方向持續(xù)按揉陰陵泉5至10分鐘，以強(qiáng)化其補(bǔ)脾利水的作用。
此外，按摩陰陵泉還有助于疏通下肢經(jīng)絡(luò)，對膝關(guān)節(jié)有一定的局部治療效果。屈膝90度，用拇指按揉陰陵泉2至3分鐘，每次松開休息5秒后再次按揉，重復(fù)此過程三次。
2、天樞穴：
天樞穴不僅是腹部的重要穴位，還具有調(diào)節(jié)腸道功能、消除便秘的作用。位于身體中部，天樞穴是人體氣機(jī)上下溝通的必經(jīng)之地。
按摩方法：
雙手的拇指或中指按壓同側(cè)的天樞穴半分鐘，隨后順時針方向揉按2分鐘，以局部有酸脹感并向整個腹部擴(kuò)散為宜。
功效：
持續(xù)按摩天樞穴有助于降低血脂。
按摩方法①：
站立，雙腳分開與肩同寬，用食指和中指的指腹按壓天樞穴，同時緩慢吸氣時腹部向前挺，呼氣時上身緩慢前傾，重復(fù)此動作5次。
按摩方法②：
坐下，雙腳并攏，按壓天樞穴，交替抬起左腿和右腿，每次抬高至最大限度后收回，每條腿重復(fù)5次。
二、按摩這兩個穴位要注意什么
1、手法要輕柔
在開始按摩之前，首先要了解自己的皮膚敏感度和耐受力。按摩時應(yīng)使用輕柔的力量，避免使用過于強(qiáng)烈的手法，以免造成皮膚損傷或肌肉拉傷。
2、保持舒適體位
選擇一個舒適的坐姿或站姿，確保在進(jìn)行按摩時身體放松，避免造成身體其他部位的緊張。
3、觀察身體反應(yīng)
在按摩過程中，要密切注意身體的任何反應(yīng)，如出現(xiàn)疼痛、腫脹或其他不適，應(yīng)立即停止按摩，并尋求專業(yè)醫(yī)生的建議。
4、定時按摩
建議每天按摩這些穴位，但不要頻繁地進(jìn)行，以免造成過度刺激?？梢园凑丈鲜龇椒?，每天按摩一次，每次按摩幾分鐘。
溫馨提示：飯后立即按摩可能會影響消化，建議在飯后至少等待30分鐘后再進(jìn)行按摩。
