在中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，頭部穴位與頭發(fā)健康有著密切關(guān)聯(lián)。通過按摩、刮痧特定的頭皮穴位，可以促進(jìn)氣血暢通，滋養(yǎng)毛囊，從而達(dá)到改善發(fā)質(zhì)、增加發(fā)量的效果。下面將為您介紹三個對頭發(fā)有益的重要穴位，并指導(dǎo)如何進(jìn)行日常刮痧護(hù)理。
一、中醫(yī)推薦養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的三個穴位
穴位一：百會穴
位置：位于頭頂正中線與兩耳尖連線交叉點，頭頂最高處。
功效：百會穴為人體諸陽經(jīng)脈交匯之處，刺激此穴能通調(diào)全身氣血，提高頭部血液循環(huán)，有利于營養(yǎng)物質(zhì)輸送到毛囊，促使頭發(fā)烏黑亮麗，強(qiáng)健發(fā)根，減少脫發(fā)。
刮痧方法：用砭石或刮痧板圓頭部分，以適度力量由前向后、再由左至右輕輕刮拭百會穴，每日早晚各一次，每次約50下。
穴位二：風(fēng)池穴
位置：位于頸部后側(cè)，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中，左右各一。
功效：風(fēng)池穴乃足少陽膽經(jīng)上的重要穴位，具有疏散風(fēng)邪、調(diào)和氣血的作用。常刺激風(fēng)池穴有助于改善頭部微循環(huán)，減輕疲勞，增強(qiáng)頭發(fā)新陳代謝，預(yù)防及緩解脫發(fā)問題。
刮痧方法：雙手握刮痧板，分別沿風(fēng)池穴上下方向刮動，每側(cè)穴位刮拭30-50次，注意力度適中，避免損傷皮膚。
穴位三：太溪穴
位置：雖然太溪穴不在頭部，但在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨之間的凹陷處，是腎經(jīng)原穴。
功效：太溪穴與腎臟功能密切相關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為“腎主骨生髓，其華在發(fā)”，保養(yǎng)好腎氣對于頭發(fā)的生長至關(guān)重要。刺激太溪穴可補益腎精，改善因腎虛引起的白發(fā)、脫發(fā)等問題。
刮痧方法：坐姿或臥姿，一手固定腳踝，另一手持刮痧板從太溪穴向下刮至涌泉穴方向，來回操作20-30次，雙側(cè)均需刮拭。
二、刮發(fā)法的注意事項
刮痧時保持室內(nèi)溫度適宜，手法應(yīng)輕重適宜，以舒適不疼痛為度；刮痧前后要清潔皮膚，使用精油或刮痧油潤滑工具，保護(hù)皮膚不受損；有皮膚病、出血傾向、嚴(yán)重心血管疾病等特殊情況者，請遵醫(yī)囑，謹(jǐn)慎刮痧。
堅持每天按照上述方法對這三個穴位進(jìn)行刮痧保健，配合良好的作息習(xí)慣和飲食調(diào)理，相信您不僅能享受到中醫(yī)養(yǎng)生的樂趣，更能讓自己的頭發(fā)日益煥發(fā)出健康的光澤與充沛的生命力。
