忙碌了一年臨到年關，有些朋友勞累或用腦過度，經(jīng)常會出現(xiàn)疲憊、乏力的癥狀，還經(jīng)常會感覺“做什么事情都沒精神”沒錯，這是身體“透支了”！今天為為大家推薦3款身體加油寶——枸杞、黃精、人參，補足氣血解疲乏！
一、枸杞——補肝腎
1、肝虛
中醫(yī)認為，“肝開竅于目”“肝受血而能視”，眼睛視物功能，是肝藏血這一生理功能的外在表現(xiàn)。當人體出現(xiàn)肝血不足時，最容易出現(xiàn)的癥狀就是——眼睛干澀、視物模糊、視力減退，此外，還可能會有口干舌燥、頭暈目眩等癥狀。排除一些特定疾病，如果上述癥狀頻繁出現(xiàn)，則說明您可能存在肝虛，適合服用枸杞。
2、腎虛
眾所周知，腎虛有腎陰虛、腎陽虛等不同證型的分別，補益方法也不太一樣。但枸杞就好在它能“陰陽雙補”！明代大醫(yī)倪朱謨在《本草匯言》里講了，“枸杞感天令至陽之氣，而兼地之至陰之氣，以生四氣全備，五精俱存，能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，風濕可去，有十全之妙焉。”簡單說，枸杞是陰陽雙補，氣血同補，肝心脾肺腎之精都能補，堪稱“十全大補果”。因此，對于出現(xiàn)因腎虛導致的腰膝酸軟、眩暈耳鳴、白發(fā)增多、頭發(fā)稀疏等問題，吃點枸杞補腎精剛剛好！
小貼士：少白頭的人，不一定是腎虛，也可能是血熱引起的白發(fā)問題，若無其他腎虛癥狀，則不適合服用枸杞；此外，正處于感冒發(fā)熱、身體有炎癥或腹瀉的人，以及正在服用心血管藥物氟卡尼和抗凝藥華法林期間，均不宜吃枸杞子；健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子即可，可干嚼、泡水或煲湯。
二、黃精——滋補脾腎
1、補腎健骨
黃精是中草藥中有名的“腎黃金”，對于有腰膝酸軟、口干舌燥等腎精虧虛癥狀的人，一定要試試黃精，中醫(yī)認為，腎精是生命的本原性物質，具有養(yǎng)骨、充髓、健腦、生成生殖之精等多種本領，腎精虧虛的人，更易受到骨質疏松癥的困擾，也更易發(fā)生骨折，當代的許多“脆皮年輕人”，也深受此問題困擾，若老年人出現(xiàn)腎精虧虛，腎虛不能生髓充腦，髓海不足或髓減腦空，神機失用，出現(xiàn)癡呆、記憶力下降等問題的可能性會更大。
2、補脾強免疫
在健脾方面，黃精既補脾氣，又可養(yǎng)脾陰，為氣陰雙補之品，可謂一舉多得，對于改善因脾氣虛而出現(xiàn)的倦怠乏力，黃精是最適合不過的。
小貼士：黃精雖好，但也不宜使用太多，建議每人每天的用量控制在30克以內，食用后如果出現(xiàn)胸滿氣悶等問題，要及時停用，黃精補性滋膩，痰濕較盛、口黏、舌苔厚膩以及脾胃虛寒、大便泄瀉的人群不適合用。
三、人參——大補元氣
人參是百草之王，也是能大補元氣治虛勞的第一要藥。
人參大補元氣、復脈固脫的功效，類似于現(xiàn)代醫(yī)學中的強心作用。因此，人參從古至今都是常用急救藥。從這個角度看，人參比枸杞、黃精的補益作用都要更強一些。但與此同時，它的使用限制也更多一些。從中醫(yī)臨床經(jīng)驗來說，對于一些氣虛患者，或是體質虛弱、四肢無力、精神疲倦、心悸氣短、少氣懶言等癥狀者，可以每日服1～2克人參滋補身體，有較好的治療效果。但是，對于健康人來說，長期連續(xù)服用人參，則可能產(chǎn)生頭痛、心悸、失眠、血壓波動等不良癥狀，影響人體的正常功能。
如果是高血壓患者，不適當?shù)胤萌藚ⅲ€可能引起腦出血因此，對于人參來說，大家最好在醫(yī)師指導下使用哦~
溫馨提示：服用人參劑量過大，會造成人參中毒，發(fā)生出血、眩暈、發(fā)熱等癥狀，嚴重的會使心肌麻痹，危及生命，服用人參以后，如果出現(xiàn)閉氣、胸悶、腹脹現(xiàn)象，便可能是中毒的開始，嚴重的會出現(xiàn)呼吸次數(shù)減少、驚厥等，要立即就醫(yī)。
