一般來說耳鳴大多是老人的毛病,但實際上現(xiàn)在很多年輕人也都出現(xiàn)了耳鳴的問題,其實這里面的原因有很多,一方面可能是腎虛,但其實跟現(xiàn)在年輕人的生活工作狀態(tài)也有一定關(guān)系,但只要一個動作消除耳鳴,相信你也想試試。
一、消除耳鳴的一個動作
想要一個動作消除耳鳴,可以試試扯耳尖,往上拉,拉的時候開始吸氣,呼氣的時候放松回到原位,重復做6遍。兩個耳朵一起拉伸,能夠活動耳部周圍的一些肌肉,促進耳部周圍的一些氣血及淋巴的循環(huán),從而達到消除耳鳴的效果,而且作為保健動作,每天做幾組,還有消除魚尾紋的效果。
二、消除耳鳴的方法
1、握固法
其實想要快速消除耳鳴,還有很多手法,比如這個握固,將拇指伸向無名指的根部,然后其他四根手指用力握住拇指,這個動作基本上有時間都可以做,雖然沒有上面見效那么快,但勝在不限時間,幾乎隨時隨地能做,而且也很有效果。
2、屏氣法
屏氣凝神、咬緊牙關(guān),讓空氣竄入耳道,直到感覺轟轟有聲為止,這樣增加耳部各個血管的壓力,令血液集中,對緩解耳鳴有好處。
3、耳部按摩
洗臉的時候可以揉搓耳朵及耳垂,或者雙手按住耳部,拇指置于腦后,四指輕輕敲打后腦勺,可以刺激神經(jīng)末梢來促進血液、淋巴循環(huán)和組織代謝,從而調(diào)節(jié)人體臟腑機制,起到緩解耳鳴的效果,所以這也是一個動作消除耳鳴的好方法。
4、熱敷法
用熱毛巾敷在耳朵上,或者摩擦雙手發(fā)熱后,按在雙耳上,通過溫度來使耳部的血管擴張,增加局部的供血,從而達到消除耳鳴的效果。