在睡覺的時(shí)候打呼嚕，不僅會(huì)影響他人的休息，而且對(duì)自己也不好，打呼嚕也有其危害，教你一招永不打呼嚕，有5個(gè)偏方及技巧，可以做一些動(dòng)作練習(xí)，比如假裝漱口或者伸舌頭的技巧練習(xí)，也有煮龍膽草當(dāng)歸、嘴巴含橘皮的偏方。
教你一招永不打呼嚕
1、假裝漱口
想要緩解自己打呼嚕的情況，希望今天睡覺的時(shí)候不打呼嚕了，大家在平時(shí)的話，是可以試試做一些練習(xí)的，就比如說可以假裝漱口的，大家不用在嘴里含著水，但是要假裝有水，也就是將在自己的腮幫子鼓起來，之后再縮回去就可以，做200下這個(gè)動(dòng)作，讓自己的咽腔有酸酸的感覺。
2、伸舌頭
大家自己平時(shí)也是可以試試做這個(gè)伸舌頭的動(dòng)作，大家在日常生活中就可以做的，大家可以盡力將自己的舌頭伸出來，然后縮回去，之后再盡力伸出來，這個(gè)動(dòng)作反復(fù)可以進(jìn)行200次甚至更多，還是要讓給自己的咽腔感覺酸。
3、嘴巴含橘皮
在睡覺前的時(shí)候，大家可以做這樣一件事情，那就是可以將干凈的橘皮放在自己的嘴巴中，感覺到不適的時(shí)候就可以吐出來了，這個(gè)方法再睡前10分鐘的時(shí)候進(jìn)行就可以。
4、煮龍膽草當(dāng)歸
在緩解打呼嚕的方法中，也有偏方，大家準(zhǔn)備適量的龍膽草，以及當(dāng)歸，將其清洗干凈，之后就可以浸泡60分鐘以上，換個(gè)水后將其煮沸，小火再接著煮30分鐘，藥液放在碗中，接著繼續(xù)做剛才的事情，取出藥渣繼續(xù)熬煮，兩次倒出的液體混合，大家分2次服用。
5、左側(cè)或者右側(cè)臥
睡覺的時(shí)候是可以出現(xiàn)打呼嚕的情況，那么大家自己可以注意下睡姿的，在睡覺的時(shí)候可以選擇左側(cè)臥位或者是右側(cè)臥位，這樣的睡姿有助于防止打呼嚕的發(fā)生，不要仰臥位睡覺，如果平時(shí)是這樣睡覺的話，那么打呼嚕就可能會(huì)發(fā)生的，仰臥位會(huì)讓通氣道變小的，發(fā)生打呼嚕。
教你一招永不打呼嚕技巧，除了這些方法之外，大家想要不打呼嚕的話，那么也要注意其他的方面，對(duì)于肥胖的人來說就要注意減肥，有助于減少打呼嚕的情況，如果有喝酒的習(xí)慣，也可以少喝或者不喝酒，緩解打呼嚕，也可以借助止鼾的工具緩解打呼嚕的情況
