除了米飯之外，我們也是會(huì)吃一些其他的主食的，在早上的時(shí)候，我們會(huì)吃到燕麥片，對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，燕麥片的熱量高嗎的確是值得關(guān)注，要是讓自己長(zhǎng)胖就不好，它的熱量可以說(shuō)不低是高的，但是適宜減肥期間食用。
燕麥片的熱量高嗎，367大卡/100克
每100克的燕麥片的熱量是367大卡，大家看到這個(gè)，我們是會(huì)知道它的熱量是不低的，可以說(shuō)是一種高熱量食物的，如果大家要將它和米飯對(duì)比的話，米飯的熱量可是要比燕麥要高一些的。對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，它含有豐富的膳食纖維，而米飯中都是碳水化合物，用它代餐的話，其實(shí)也不是沒(méi)有道理的，是一種在減肥期間可以食用的食物，食用它之后，是可以幫助我們?cè)黾语柛垢械?，可以減少我們對(duì)于其他高熱量食物的攝入的。
此外，我們也是可以看到用燕麥片代替主食的做法的，一般是可以在早上或者晚上的時(shí)候吃，不僅有著可以飽腹的好處，而且也是可以幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，燕麥片的功效與作用可是不少的，它可以為我們提供維生素以及礦物質(zhì)，并且含有的膳食纖維對(duì)于預(yù)防老年便秘也是有幫助的。
但是需要注意的，燕麥片不宜大量食用的，它是不宜消化的等的，燕麥片的熱量高嗎，燕麥片雖然熱量不低，但是卻是適宜減肥期間食用的，關(guān)于燕麥片怎樣吃減肥，大家是可以了解更多的。
燕麥片怎樣吃減肥
酸奶通過(guò)牛奶發(fā)酵而成，含有非常豐富的乳酸菌，可以幫助人體蠕動(dòng)腸道，起到一個(gè)排毒的效果，而我們熟悉的燕麥屬于低脂肪食物，可以防止脂肪增多，同時(shí)在燕麥中含有豐富的維生素的b，同樣......【查看詳情】
