三文魚其實(shí)就是大馬哈魚，它可是冰海之皇，它們吃起來(lái)口感很佳，可是我們可能在吃的過(guò)程中，沒有留意它對(duì)我們身體與什么好處，三文魚的功效和作用還是很多的，它含有很多的營(yíng)養(yǎng)成分，還可以預(yù)防老年癡呆呢。
三文魚的功效與作用
1、健胃消脾
三文魚中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很高的，在三文魚中不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而且食用三文魚是可以幫助我們健胃消脾的，它對(duì)于一些消化不良的現(xiàn)象是有助于幫助緩解的，但是脾胃虛弱者不建議食用生冷的三文魚。
2、預(yù)防老年癡呆
老年癡呆也就是阿爾茨海默病，在老人中是常見的一種疾病，而三文魚是可以幫助預(yù)防老年癡呆的，對(duì)于我們以后是有好處的，它含有我們腦部或者神經(jīng)系統(tǒng)必不可少的物質(zhì)，有助于增強(qiáng)腦功能。
3、增強(qiáng)免疫力
食用三文魚是可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫力的，它含有維生素D這對(duì)于我們身體健康來(lái)說(shuō)是有好處的，而且它也含有優(yōu)質(zhì)的蛋白，蛋白質(zhì)對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)是很重要的物質(zhì)，這對(duì)于增強(qiáng)免疫力是有好處的。
4、促進(jìn)大腦發(fā)育
大腦發(fā)育是很重要的，它是含有可以促進(jìn)大腦發(fā)育的物質(zhì)的，也就是腦黃金，這對(duì)于我們大腦發(fā)育是很重要吧的，所以吃三文魚是可以促進(jìn)大腦發(fā)育的，三文魚含有不飽和脂肪酸，對(duì)于發(fā)育有利，但是孩子很小的話，就不建議吃，而且我們?cè)诔匀聂~的時(shí)候，最好吃熟的三文魚。
5、緩解水腫
對(duì)于出現(xiàn)的水腫情況，食用三文魚是可以幫助緩解的，它可以讓我們的代謝加快，是有助于我們排出體內(nèi)毒素的，是可以幫助排尿，也可以幫助緩解水腫的情況，只不過(guò)三文魚都是生吃，建議少吃，或者煮熟了吃，尤其是脾胃虛寒的人。
以上就是三文魚的功效與作用，它雖然對(duì)我們有很多的好處，但是并不是所有人都適合的，大家根據(jù)自己的實(shí)際情況結(jié)合比較好，以免對(duì)自己的身體健康有影響。
