孕婦在懷孕期間需要攝取各種營養(yǎng)，這對腹中胎兒的發(fā)育非常重要，在新鮮水果里面攝取營養(yǎng)是一個很好的選擇，平時一定要多吃水果和蔬菜，尤其是富含蛋白質和鐵的水果，但是也不是所有的水果都適合孕婦吃，一起看看孕婦必吃的12種水果。
孕婦必吃的12種水果
1、香蕉
香蕉是很多人都喜歡吃的一種水果吧，尤其是孕婦在懷孕期間很容易出現(xiàn)便秘和水腫的現(xiàn)象，這時適當吃一些香蕉可以緩解，香蕉中含有豐富的鉀、鈣、纖維素，可以促進腸胃蠕動，有潤腸排便、利尿消腫的功效。孕婦每天吃一根香蕉，能有效的預防便秘，但注意不要過量。
2、草莓
懷孕期間的女性朋友可以適量吃一些草莓，有助于胎兒的眼睛發(fā)育，可預防缺鐵性貧血、牙齦出血、便秘等癥狀，但要注意不要吃到打了激素的草莓，對胎兒的發(fā)育會有影響。
3、石榴
石榴中含有大量鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質，有調理腸胃的功效，還可預防孕婦的貧血情況。
4、獼猴桃
的維生素c、鈣含量比大多數(shù)水果都要高，營養(yǎng)價值非常高，可以降低血液中的膽固醇含量，有效預防多種心腦血管疾病，還含有豐富的膳食纖維，飯后吃還可以促進消化，有增強抵抗力的功效，適合孕婦食用。
5、葡萄
葡萄中含有的糖分可以轉化為人體可吸收的葡萄糖，吃葡萄可以補充營養(yǎng)、改善腸胃、促進消化、安胎、補氣養(yǎng)血的功效。適合孕婦食用，據(jù)說可以讓寶寶的皮膚更白皙。
6、梨子
梨子富含維生素c，有降血壓的功效，可以保護心血管的健康，還有清熱生津、潤燥止咳的功效。但是梨子的糖分含量大還有利尿的功效，孕婦不能過量食用。
7、蘋果
無論哪個季節(jié)都適合吃蘋果，而且老少皆宜，營養(yǎng)豐富，且蘋果的性質溫和，沒有什么刺激性，非常適合孕婦食用，多吃蘋果還有助于胎兒后天的記憶力哦。
8、火龍果
火龍果富含維生素C且含鐵量比一般的水果要高，多吃火龍果攝入適量的鐵質還可以預防貧血。因為種植原因，火龍果一般沒有受到農藥和化肥的影響，對孕婦的健康有益。
9、西瓜
西瓜種含有含有維生素、糖、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質，可以給孕婦補充身體必須的多種營養(yǎng)物質。不過，有糖尿病史的孕婦不宜食用西瓜。
10、檸檬
含有多種維生素和微量元素，可以給孕婦補充鈣、磷、鐵及維生素等營養(yǎng)物質，可以制作成蜂蜜檸檬水來飲用。
11、西柚
西柚中含有天然葉酸，孕婦在懷孕早期需要多補充葉酸，可以給胎兒創(chuàng)造更良好的生長環(huán)境。
12、櫻桃
櫻桃中含有大量的鐵元素，能夠幫助我們人體增加對鐵元素的吸收，預防孕婦出現(xiàn)貧血的情況，還有利于胎兒大腦的成長發(fā)育。
