大家是不是以為只有好吃懶做的人才容易胖？別忽略了，還有一種“過勞肥”，這種情況就是人越累、壓力越大、身材就會越臃腫，尤其是現(xiàn)在的年輕人，要知道為什么越累越胖。生活中要注意不要暴飲暴食，注意調(diào)整好心態(tài)，不然會發(fā)現(xiàn)好身材慢慢離自己而去。
人為什么越累越胖
壓力荷爾蒙分泌過多
皮質(zhì)醇被稱之為“壓力荷爾蒙”，當(dāng)人們長時間處于壓力大的情況時，生理、心理都受到不同程度的跑還，皮質(zhì)醇也在不斷的分泌，最終導(dǎo)致濃度過高。
高濃度的皮質(zhì)醇會刺激食欲，導(dǎo)致胰島素濃度升高，同時血糖的濃度降低，這個時候人們心中無比的渴望高糖、高卡路里的食物來續(xù)命，雖然食物帶來了短時間的“治愈”，但時間長了自己養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣，體重想不增加都難，并且最明顯的就是胖肚子。
還有“過勞肥”就是屬于壓力型肥胖，對于需要耗費(fèi)腦力工作的人們來說，運(yùn)動量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，不運(yùn)動的情況下，脂肪得不到充分的消耗，就算自己沒有吃很多東西，也會出現(xiàn)肥胖，并且是下半身肥胖。
如果經(jīng)常熬也的話，情況就更嚴(yán)重了，熬也的時候饑餓素會快速的分泌，導(dǎo)致饑餓感加重，這樣忍不住晚上吃夜宵，白天、晚上都在過量的飲食，脂肪不斷的累積，沒有運(yùn)動，沒有消耗，只能越來越胖！
碳水化合物食物一覽表減肥必備
知道了這些常見食物的碳水化合物的大概含量之后，這里給大家推薦幾個碳水含量低，非常適合減肥的食物，有魔芋、南瓜、山藥、荸薺、蓮藕、土豆、芋頭、豌豆、玉米、地瓜，它們都有共同特點(diǎn)就是膳食纖維的含量很高，食用之后飽腹感強(qiáng)，有輔助減肥的作用......【查看詳情】
