夏季已拉開了序幕，氣溫漸升，濕氣漸大，身體各臟器也隨之受到季節(jié)的影響。“心主夏”，夏季心正旺，火氣通于心，人體容易出現(xiàn)上火、心煩、失眠、口舌生瘡等表現(xiàn)。夏季同時(shí)也是心腦血管疾病的高發(fā)期，高溫環(huán)境下人體新陳代謝加快，心跳加速，血壓上升，增加了心臟的負(fù)擔(dān)。此外，高溫導(dǎo)致的大量出汗還可能使血液變得黏稠，流速減慢，容易形成血栓，進(jìn)一步提高了心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
一、心臟好不好看手足就知道
1、腳部和小腿腫脹
中醫(yī)認(rèn)為，下肢腫脹可能是心臟功能不佳的表現(xiàn)。當(dāng)心臟功能減弱時(shí)，血液循環(huán)受阻，容易導(dǎo)致下肢水腫。心衰患者尤其容易出現(xiàn)此類癥狀。
2、腳涼
在環(huán)境溫度適宜或較高時(shí)，腳部仍持續(xù)冰涼，且伴有其他不適癥狀（如疼痛、麻木等）時(shí)，可能是動脈栓塞的征兆，這是一種全身性血管疾病。
3、手上有蠟狀腫塊
手上出現(xiàn)蠟狀腫塊并伴有疼痛、虛弱、手麻等癥狀，可能是淀粉樣變性的表現(xiàn)。淀粉樣變性是一種由于異常蛋白質(zhì)在身體各部位沉積而引起的疾病，這些沉積物會影響心臟的正常功能，并可能導(dǎo)致一系列癥狀，包括手部出現(xiàn)的蠟狀腫塊。
4、手指麻木
心臟供血不足時(shí)，可能會影響到神經(jīng)末梢的供血，導(dǎo)致手指出現(xiàn)麻木感。這種麻木感可能伴隨著其他心臟疾病的癥狀，如呼吸困難、心跳加快等。
5、腿抽筋
腿抽筋可能與氣血不暢、筋脈失養(yǎng)有關(guān)。氣血不暢可能導(dǎo)致筋脈失于濡養(yǎng)，引發(fā)抽筋現(xiàn)象。夏季人體容易出汗，出汗過多可能導(dǎo)致體內(nèi)津液不足，進(jìn)一步加劇了抽筋的情況。
6、手、腳掌有瘀斑
手掌和足底突然出現(xiàn)不明原因的瘀斑可能是血行不暢、瘀血內(nèi)阻的表現(xiàn)，可能與心臟功能不佳、血液循環(huán)受阻有關(guān)。
需要注意的是，以上癥狀并不一定都是心臟疾病的直接表現(xiàn)，也可能與其他疾病或因素有關(guān)。因此，如果出現(xiàn)這些癥狀，可選擇及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和評估。
二、夏季養(yǎng)心試試這些方法
1、適當(dāng)運(yùn)動
運(yùn)動可以促進(jìn)氣血流通，保持經(jīng)絡(luò)通暢，對心臟有保養(yǎng)作用。同時(shí)，要避免劇烈運(yùn)動和過度勞累，以免耗氣傷形。
2、注重情志調(diào)節(jié)
重視養(yǎng)心安神，保持平和淡然的心態(tài)，避免過度情緒波動；可通過冥想、深呼吸、聽輕柔音樂等方式等方式來放松身心，達(dá)到養(yǎng)心安神的效果。夏日養(yǎng)心，不僅是身體的調(diào)理，更是心靈的修養(yǎng)，讓我們以平和的心態(tài)，迎接夏日的到來。
3、飲食宜清淡
遵循“五谷為養(yǎng)，五果為助”的原則，以清淡為主，控制食鹽攝入，少食肥甘，多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，《素問·生氣通天論》中提到：“味過于咸，大骨氣勞，短肌，心氣抑。”咸的飲食會損害骨骼、肌肉，并抑制心氣。因此，應(yīng)控制食鹽攝入，每日不超過6克。
溫馨提示：夏日來臨，采用中草藥調(diào)養(yǎng)不失為明智之選?？紤]使用傳統(tǒng)藥材如麥冬和五味子，它們有利于清熱生津、寧心安神；加入靈芝，更能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)心神寧靜。
