現(xiàn)在人們都有熬夜的習(xí)慣，不管是玩游戲，蹦迪什么的，經(jīng)常一熬一通宵，但凡大家知道熬夜對(duì)身體的危害有哪些之后，都不要在這樣熬夜了，影響肝臟健康、大腦功能、皮膚健康、發(fā)胖、猝死、得病等等，雖然一朝一夕體現(xiàn)不出來(lái)，卻在日積月累中潛移默化的改變著你。
熬夜對(duì)身體的7大危害
1、變胖
如果一個(gè)人一夜的睡眠不足5小時(shí)的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致身體中的激素分泌水平減少，只會(huì)直接影響到人體對(duì)碳水化合物的需求以及肌肉中脂肪的比例，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是攝入的碳水更容易轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積在體內(nèi)，長(zhǎng)胖！還有的人們熬夜吃燒烤，你不胖誰(shuí)胖。
2、變丑
長(zhǎng)期熬夜的人，明顯能發(fā)現(xiàn)自己的皮膚狀態(tài)明顯下降，睡眠充足的人氣血旺盛，臉色也好，但經(jīng)常熬夜，會(huì)導(dǎo)致身體新陳代謝不正常，容易長(zhǎng)斑、長(zhǎng)皺紋、肌膚暗沉、粗糙、沒(méi)有光澤，整個(gè)人還看起來(lái)非常疲憊，熬個(gè)夜仿佛人老了十歲。
3、變笨
經(jīng)常熬夜的人，大腦功能容易下降，甚至?xí)霈F(xiàn)記憶力下降，反應(yīng)遲鈍、思維遲緩的情況，這些都和熬夜脫不了關(guān)系，如果發(fā)現(xiàn)自己變笨了，那么快快不要熬夜了，這得多久才能恢復(fù)過(guò)來(lái)呀。
4、嚴(yán)重傷肝
每天凌晨1時(shí)到3時(shí)，是足厥陰肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，而熬夜就會(huì)使肝、脾、腎功能紊亂、肝臟排毒能力下降，肝臟負(fù)荷過(guò)重產(chǎn)生病變。人體的代謝也會(huì)異常，長(zhǎng)期下去會(huì)出現(xiàn)各種皮膚問(wèn)題，黑斑、痤瘡等，看完熬夜對(duì)身體的危害有哪些之后，你還敢熬夜嗎。
5、降低免疫力
長(zhǎng)期熬夜的人，免疫功能也會(huì)下降，這樣會(huì)導(dǎo)致抗病能力隨之下降，無(wú)法抵抗多種疾病的發(fā)生。腎炎、紅斑狼瘡等，患病的概率增加。只有睡眠充足才能保證免疫力得以提高。
6、猝死的風(fēng)險(xiǎn)
長(zhǎng)期的睡眠不出可能導(dǎo)致高血壓，有很多熬夜的人心腦血管都不好，患病的概率非常大，甚至有猝死的可能性，如果本身是高血壓患者，千萬(wàn)不要在熬夜了。
7、容易患癌癥
熬夜的人更容易患上癌癥，這是有科學(xué)依據(jù)的，癌細(xì)胞在細(xì)胞分裂的過(guò)程中產(chǎn)生，細(xì)胞在人睡覺(jué)的時(shí)候進(jìn)行分裂，如果因?yàn)樗邌?wèn)題，很有可能導(dǎo)致細(xì)胞癌變，引發(fā)癌癥。
